Terapie - Ce poți face?
Terapia pentru spatele mediu durere se bazează desigur pe cauză. Dacă este tensiune musculară, mușchii pot fi relaxați din nou cu masaje profesionale sau exerciții la spate. Scolioză adesea nu necesită deloc terapie atâta timp cât nu duce la permanentă durere.
Cu toate acestea, dacă scolioză este foarte severă, fizioterapia poate fi utilizată mai întâi pentru a întări mușchii spatelui și astfel a contracara scolioza. Copiii așteaptă adesea, văd și speră că scolioză va crește lăsându-i să poarte un corset adecvat care să îndrepte coloana vertebrală. Cu toate acestea, dacă există limitări semnificative și durere, chirurgia poate ajuta.
În această procedură, tijele de titan sunt atașate de corpurile vertebrale pentru a forța coloana vertebrală să se îndrepte. În cazul unui a alunecat discul din BWS, durerea dispare de obicei după ceva timp singură, deoarece coloana se adaptează la noua situație. Desigur, se pot face multe lucruri pentru a accelera debutul acestui lucru condiție.
Pentru a antrena mușchii din spate în mod eficient, răbdarea și regularitatea sunt deosebit de importante. În mod ideal, ar trebui să vă dedicați cel puțin un sfert de oră pe zi pentru a vă antrena spatele. Aceasta este singura modalitate de a realiza o îmbunătățire durabilă a reclamațiilor.
Există suficiente exerciții adecvate pentru aceasta. De exemplu, așa-numitul „ridicator de trunchi” este foarte popular. Aici te culci pe tine stomac, întindeți brațele departe de dvs. și ridicați partea superioară a corpului într-o mișcare lentă, în timp ce picioarele și fesele sunt tensionate.
Țineți această poziție timp de 10 până la 15 secunde și apoi puneți partea superioară a corpului în jos. O altă modalitate bună de a vă întări mijlocul spatelui este să vă întindeți pe spate și să vă ridicați bazinul cu picioarele în sus până când trunchiul și picioarele formează o linie dreaptă. În plus față de astfel de exerciții, ar trebui să faceți regulat relaxare exerciții pentru ameliorarea spatelui. În afară de aceasta, ar trebui să acordați atenție și unei posturi sănătoase și unui exercițiu suficient în viața de zi cu zi. Cele mai bune exerciții de întărire nu sunt în cele din urmă suficiente în cazul în care spatele nu este sprijinit în mod corespunzător în viața de zi cu zi.
Toate articolele din această serie:
