Chiar dacă înghețata nu este neapărat sănătoasă, nu există nimic care să vă împiedice să vă delectați cu delicioasa răcire din când în când. Ar trebui să urmați aceste sfaturi.
10 sfaturi pentru a vă bucura de înghețată fără griji
- Nu gustați înghețata pe lateral, ci planificați-o conștient ca un desert. Altfel, de prisos de calorii adăugați rapid.
- În înghețată comandați doar două în loc de trei lingurițe. Pe cremă, fragilă, ciocolată bucăți de sos, nuci sau ciocolată, zahăr perlele etc. se descurcă mai degrabă - aceste extras oferă suplimentar de calorii.
- Pentru înghețata gata preparată, ambalajul sau avizierul oferă informații despre ce fel de înghețată este sau cât de mare este zahăr, conținut de grăsime și energie.
- Înghețata și înghețata cu fructe sunt mai puține de calorii decât înghețata de înghețată. Apă gheața și sorbeturile conțin puțină sau deloc grăsime și sunt astfel variante ușoare în mod natural.
- Un sorbet este destul de ușor să vă faceți acasă: amestecați fructe cu piure iaurt sau zeama și răciți-le la congelator pentru câteva ore, amestecând între ele.
- Înghețată de fructe pentru copii de casă: Umpleți suc de fructe pur sau diluat cu de apă în matrițe speciale din gheață și înghețați.
- Odată ce înghețata topită nu congelați din nou.
- Îndepărtați pachetele de gheață pe care s-au format cristale de gheață. Acestea indică depozitare prea caldă sau o pauză în rece lanţ.
- Păstrați înghețata acasă cel puțin minus 18 ° C în compartimentul de 3 stele al frigiderului sau în congelator. Așadar, se păstrează timp de câteva luni sau până la data indicată de producător.
- Lumina sau dietă înghețata din secțiunea frigorifică oferă, de asemenea, o bună oportunitate de a economisi calorii. Dar ferește-te. Am mâncat rapid mai mult și efectul pozitiv a dispărut.
