sportiv

Definiție Principiul stresului și al recuperării (cunoscut și sub numele de principiul supercompensării) este definit ca dependența timpului de regenerare individual de stresul extern și intern. Introducere Principiul de formare a proiectării optime a încărcării și recuperării se bazează pe faptul că, după un stimul eficient de încărcare, este nevoie de un anumit timp ... Principiul stresului și al recuperării

Procesul de recuperare Imediat după încărcare și tulpina asociată, începe faza de recuperare. Aceasta se împarte în: În practică, procesele de recuperare sunt împărțite în recuperare activă și recuperare pasivă. Recuperarea activă este înțeleasă ca rezistență lentă, alergare, tensiune musculară slabă. Măsurile pasive sunt măsuri fără activitate fizică (saună, masaj etc.). ... Proces de recuperare | Principiul stresului și al recuperării