Duoball | Blackroll: rolă fascială

Duoball Alternativ sau pe lângă clasicul Blackroll, există acum așa-numitul Duoball. Două bile de polistiren atașate una de cealaltă cu adâncitura lor în mijloc oferă un produs optim de auto-masaj pentru spate și gât. Coloana vertebrală este astfel localizată în adâncitură și structurile țesuturilor moi sunt atinse mai confortabil. Blackroll oferă ... Duoball | Blackroll: rolă fascială

Terapie | Durerea abdominală: Ce ajută?

Terapia Tratamentul specific durerii abdominale depinde de diagnostic. Cu toate acestea, în foarte multe cazuri, este util dacă pacientul se culcă și se menține singur. Terapia de bază de aici ar trebui să conste în odihnă și protecție, precum și suficientă căldură (de exemplu, printr-o sticlă de apă fierbinte) pe abdomen. De asemenea, o băutură suficientă ... Terapie | Durerea abdominală: Ce ajută?

Stretching - Exercițiul 7

Din poziție în picioare, înclinați-vă spre partea dreaptă cu partea superioară a corpului drept. Brațul stâng este condus peste cap în lateral. Ambele picioare rămân întinse. Țineți întinderea în mușchii abdominali laterali stângi timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.

Stretching - Exercițiul 2

În timp ce stai, așezi un picior peste celălalt. Apăsați ușor genunchiul în jos de piciorul în repaus și înclinați partea superioară a corpului înainte. Țineți întinderea la fese / în exteriorul șoldurilor timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.