Tensiunea interioară, sentimentul de a fi copleșiți și teama de a nu fi la înălțimea așteptărilor nimănui ne răpesc de bucuria zilei. În plus, în vremurile agitate, ne lipsește adesea timpul pentru a ne relaxa și a atrage forța pentru cerințele zilnice. Cauzele nervozității și neliniștii variază, dar consecințele sunt aproape ... Stări de neliniște: Când corpul și mintea nu se pot așeza
Antrenamentul autogen este cunoscut de mulți oameni. În societatea actuală, presiunea timpului, stresul și agitația permanentă sunt din ce în ce mai mult cauza bolilor mintale și a bolilor fizice. Amețeala, epuizarea sau depresia sunt exemple de posibile consecințe ale acestui stil de viață. De aceea este cu atât mai important să-ți iei timp regulat și să te relaxezi corect. Termenul … Antrenament autogen
Antrenamentul autogen este o metodă de relaxare bazată pe exerciții mentale și necesită multă concentrare. Aceste exerciții mentale constau în așa-numitele formule. Acestea sunt propoziții care sunt recitate repetate în timpul antrenamentului autogen. Acestea sunt destinate să inducă o stare profundă și conștientă de odihnă, care are efecte pozitive pe termen lung asupra ... Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Instrucțiuni Antrenamentul autogen trebuie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de câteva luni pentru a face progrese. Se compune din două etape: nivelul inferior și nivelul superior. Începătorii încep cu nivelul inferior, care constă din șapte formule. Cu toate acestea, nu toate cele șapte formule sunt utilizate direct. Încep cu prima formulă, care ... Instrucțiuni | Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
