Termenul „comportament prietenos cu spatele” se referă la comportamentul din viața de zi cu zi și exerciții pentru prevenirea problemelor de spate și pentru a atenua plângerile existente. Oamenii care stau mult în picioare și mult timp în viața de zi cu zi sau care efectuează mișcări monotone unilaterale ar trebui să acorde atenție unei posturi prietenoase cu spatele. Oameni care stau perioade lungi de timp la serviciu ... Comportament prietenos cu spatele
„Un spate frumos poate, de asemenea, să încânte”. Un spate bine antrenat și astfel definit nu numai că corespunde idealului nostru de frumusețe, dar are și o semnificație imensă pentru starea noastră de sănătate. Mușchii spatelui asigură o poziție verticală - dar ne permit, de asemenea, să efectuăm diferitele mișcări ale spatei și a încărcăturilor de pernă. ... Cum pot întări mușchii spatelui?
Întindeți mușchii spatelui cu exerciții specifice Dacă mușchii nu sunt întinși suficient din cauza lipsei de mișcare, mușchii se scurtează și se „lipesc împreună”. Acest lucru nu poate duce doar la tensiune și durere, dar, după o anumită perioadă de timp, poate restricționa considerabil mobilitatea. Această problemă poate fi contracarată prin întindere. Prin întindere, ... Intindeți mușchii spatelui cu exerciții specifice | Cum pot întări mușchii spatelui?
Ce mașini sunt potrivite pentru antrenarea mușchilor spatelui? Potrivit unui zical, „un spate puternic nu cunoaște durerea“. Există o mulțime de adevăr în această zicală: pentru că adesea cauzele problemelor de spate sunt mușchii spatelui prea slab dezvoltați. Oricine dorește să dezvolte acești mușchi într-un mod țintit trebuie ... Ce mașini sunt potrivite pentru antrenarea mușchilor spatelui? | Cum pot întări mușchii spatelui?
Îmbunătățirea posturii la locul de muncă O școală posturală începe la locul de muncă. De regulă, 40 de ore pe săptămână sunt petrecute acolo și în anumite circumstanțe doar așezat. Cu regulile de conduită corecte, durerea permanentă poate fi controlată la locul de muncă. Nu numai așezarea și starea corectă în picioare sunt importante pentru prevenire, ci și ... Îmbunătățirea posturii la locul de muncă Școala de postură
Alte măsuri fizioterapeutice Alte măsuri fizioterapeutice pentru a promova o postură sănătoasă sunt diverse întinderi, în special pentru partea din față a corpului scufundată, aici în special mușchii toracici și flexorii șoldului, aplicații de căldură, masaje sau terapie cu punct de declanșare pentru regiuni tensionate, electroterapie împotriva durerii și, de asemenea, pentru a sprijini controlul muscular,… În plus, Yoga sau Pilates… Alte măsuri fizioterapeutice Școala de postură
O școală posturală se referă la un curs de învățare a unei posturi sănătoase fiziologic, dezvoltarea conștientizării corpului, manevrarea amicală a situațiilor de zi cu zi, întărirea mușchilor posturali, precum și diverse exerciții de mișcare și întindere. Școlile de postură sau școlile din spate sunt adesea oferite în practici de fizioterapie sau studiouri de fitness. De asemenea, în companii și la ... Școala de postură
