Exerciții de întărire pentru artroza genunchiului

Introducere

Genunchi artroza este un tablou clinic atât de comun încât boala ar putea fi aproape numită o adevărată boală răspândită. Aproape fiecare german de peste 50 de ani prezintă cel puțin semne de genunchi incipient artroza, iar mulți se plâng deja de simptome. Cu cât vârsta progresează, cu atât mai mulți pacienți devin simptomatici, adică se prezintă la un medic cu genunchii dureroși, rigizi, care sunt deja masiv deranjante și restrictive în viața de zi cu zi.

În etapa finală a genunchiului artroza, de multe ori numai o operație cu scopul de a înlocui artificial articulația deteriorată poate ajuta. Cu toate acestea, cu cunoștințele adecvate, durere poate fi redus mult mai devreme și evoluția bolii poate fi cel puțin întârziată. Scopul pentru toți pacienții cu artroză este greutatea normală! Pierderea în greutate ameliorează și genunchiul și astfel încetinește dezvoltarea artrozei. Exercițiile speciale de întărire (dintre care unele sunt prezentate mai jos) pot ajuta la construirea mușchilor acasă sau sub îndrumarea unui kinetoterapeut, care la rândul său stabilizează și ameliorează articulația.

Provoca

În majoritatea cazurilor, cauza artroza genunchiului este pur și simplu semne de uzură legate de vârstă. Ele pot fi observate atunci când cartilaj strat în articulatia genunchiului este distrus ca urmare a stresului greu sau a anilor. Acest strat este situat între os a celor superioare și inferioare picior ca un fel de rulment glisant și este, de asemenea, acoperit de lichid sinovial.

Odată deteriorat sau degradat, țesutul cartilaginos se regenerează doar foarte lent sau deloc. Acest lucru duce la modificări ulterioare la nivelul genunchiului, care sunt apoi evidente ca artroza. Deteriorarea țesutului care duce la artroză este intensificată de mai mulți factori:

  • Chiar și o supraponderalitate ușoară crește enorm sarcina articulației genunchiului, accelerând astfel artrozele genunchiului;
  • Sporturile de competiție care au fost practicate excesiv pe o perioadă lungă de timp și leziuni mai vechi, nerecunoscute sau netratate la genunchi sunt, de asemenea, factori de risc;
  • Artrozele apar adesea după leziuni precum ligamentele încrucișate sau leziuni ale meniscului, ambele ducând la pierderea stabilității genunchiului și astfel la mișcarea crescută cu stres funcțional crescut la nivelul articulației;
  • O corelație similară poate fi observată și în greșelile pe termen lung ale picior axă (de exemplu, în picioarele x sau arc).