Rădăcinile lui qigong zace în Asia. Mișcările, care par ușoare și grațioase, sunt menite să aducă trupul și sufletul în armonie. Qigong-ul este, de asemenea, practicat de tot mai mulți oameni din țările industrializate occidentale, pentru a utiliza potențialul acestei arte a mișcării pentru mental și fizic sănătate întreținere.
Ce este Qigong?
Mișcările în Qigong-ul, care par ușoare și grațioase, sunt menite să aducă trupul și sufletul în armonie. Suntem foarte conștienți de imaginile din China arătând oamenilor de toate vârstele întâlnindu-se într-un parc pentru a practica împreună Qigong-ul. Astăzi, acest lucru există și în Europa și America, unde oamenii activează Qi în corpul lor cu mișcări curgătoare. Aceasta este cel puțin punctul de vedere al adepților Qigong. În Asia, Qi este energia care face posibilă viața. Qi este tradus și ca „suflare de viață”. Termenul „gong” înseamnă să exersezi și să faci o muncă. Prin muncă se înțelege că omul trebuie să se străduiască să se perfecționeze în viața sa. Prin Qigong, Qi, energia vieții, este pusă în mișcare și, astfel, propria noastră mentală și sănătate dezvoltarea este declanșată. Arta mișcării Qigong este un amestec de elemente din artele marțiale și mișcările meditative. Qigongul ca exercițiu meditativ este foarte vizibil în secvențele de mișcare, care sunt încetinite ca și cum ar fi executate în mișcare lentă. Pentru a stăpâni perfect această artă a mișcării necesită o practică regulată și un control excelent al corpului.
Funcția, efectul și obiectivele
Secvențele de mișcare ale Qigong-ului au fost practicate de oameni de câteva mii de ani prin repetare constantă. Cu toate acestea, cuvântul creație „Qigong” provine din vremuri mai recente. În taoism și budism, arte marțiale și meditaţie fac parte din tradițiile monahale. Precursorii Qigong-ului s-au dezvoltat de pe căile spre perfecțiune în ambele discipline. Chiar și mai în vârstă este aplicația medicală pentru a face oamenii sănătoși și a le menține sănătoși. Șamanii au învățat mișcările de vindecare oamenilor bolnavi și sănătoși. Astăzi Qigong este alocat spectrului larg de Medicină tradițională chinezească (TCM). Qigongul implică nu numai mișcarea în liniște. Tehnica include, de asemenea exerciții de respirație și utilizarea vocii. Mișcările se execută în picioare, așezat sau culcat. Interiorul concentrare pe executarea mișcărilor lente și utilizarea unui foarte conștient respiraţie tehnica calmează sufletul și mintea. Qigong este adesea folosit în țările occidentale pentru a obține profunzime relaxare. sistem nervos se calmează, sentimente de stres sunt reduse. Qigong-ul trebuie practicat în aer liber. Numai acolo persoana este direct conectată cu natura și poate absorbi mai mult oxigen. Efectele asupra organismului sunt măsurabile. Dacă practicați regulat Qigong-ul, sânge presiunea se poate normaliza, mușchii tăi sunt întăriți și simțul tău echilibra este instruit. Adânc respiraţie îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen către celulele corpului și astfel îndeplinirea funcției lor. Acest lucru are efecte pozitive asupra vitalului organe interne. În Medicină tradițională chinezeascăAcestea sănătate efectele ar fi atribuite eliberării blocajelor în fluxul Qi. În Qigong, există secvențe stabilite de exerciții care au nume figurative: „Jocul celor cinci animale”, „Apărarea maimuțelor” și „The Care zboară Unul ”sunt doar câteva dintre ele. Există întotdeauna o mică poveste legată de ele. Qigong-ul constă într-o alternanță constantă între tensiune și relaxare. Este important să exersăm secvențele de mișcare atât de frecvent și exact încât să devină a doua natură. Doar atunci când practicantul Qigong nu mai trebuie să se gândească la ce mișcare urmează, el este capabil să integreze concentrare exerciții care aparțin paralel cu arta mișcării în secvență. Exerciții precum „Floarea respirației” sunt simple, dar eficiente. Se compune din opt mișcări care se varsă unul în celălalt. Acest exercițiu de qigong recreează devenirea, viața și trecerea unei flori. Dinamica acestui singur exercițiu se poate adânci și calma respiraţie. De asemenea, ajută la întinderea mușchilor și tendoane.
Riscuri și pericole
Nu există riscuri asociate cu qigong-ul, în schimb, la persoanele sănătoase are ca efect întărirea sistemului imunitar.Bolnav cronic oamenii raportează din nou și din nou că calitatea vieții lor crește prin practicarea Qigong-ului. Chiar și la persoanele cu boli mintale precum depresiune, supărările mentale se pot îmbunătăți prin exercițiile de Qigong. Elementul de vizualizare a imaginilor pozitive ca parte a Qigong joacă, de asemenea, un rol important. Aici, cineva influențează în mod conștient propria atitudine mentală și percepția de sine. Acest lucru are efecte puternice asupra corpului și asupra fizicului și sănătate mintală. Qigong nu poate înlocui complet terapeutic necesar măsuri. Dar exercițiile fizice și mentale sunt o modalitate foarte bună de a activa puterile de auto-vindecare. Prin urmare, o serie de asigurări de sănătate publică subvenționează cursurile de Qigong pentru membrii lor. În plus față de bolile sufletului, cum ar fi fazele depresive și anxietatea, practica Qigong este utilă pentru o gamă întreagă de boli cronice. Câteva exemple sunt inimă și probleme circulatorii, afecțiuni cervicale și coloanei vertebrale, scleroză multiplă sau boli metabolice. Rac pacienții, de asemenea, raportează în mod repetat o îmbunătățire a situației lor de viață ca urmare a exercițiilor regulate.
