Prevenirea și prevenirea inimă atacul ar trebui să fie subiectul acestui ghid. Tehnologia și civilizația au schimbat semnificativ modul în care trăiesc oamenii. Cu toate acestea, pe lângă numeroasele facilități și facilități din viața de zi cu zi, modernitatea ne-a adus și neliniște și stres. Este una dintre relele vremii noastre și a modelat în special tipul de bancher care se află constant sub influența stres.
Cauzele infarctului
Infografie privind anatomia și cauzele bolilor cardiovasculare. Faceți clic pe imagine pentru a mări.
Aceste persoane expuse riscului includ nu numai bărbații, ci și din ce în ce mai multe femei în funcții de responsabilitate. Fie că este vorba de afaceri, politică și multe alte domenii.
Disproporția dintre supraîncărcarea nervoasă și mentală și activitatea fizică, aceasta din urmă ar putea fi numită regenerare activă din stres, poate atunci conduce la inimă atac în stadiul avansat.
Doi medici britanici, care au studiat științific această problemă, au ajuns la concluzia, pe baza cercetărilor, că următoarele persoane sunt expuse riscului de infarct:
- Cei care lucrează 60 sau mai multe ore pe săptămână
- Cine conduce o mașină mai mult de 30,000 km pe an
- Cine fumează 20 de țigări sau mai mult pe zi
- Cine are mai puțin de trei săptămâni de vacanță în anul ca recreere
- Cine bea zilnic alcool
- Cine are prea puțină mișcare
- Cine are conflicte familiale și are probleme sociale
- Cine doarme prost sau prea puțin și se supără repede
- Cine își asumă multe probleme și nu își permite să se odihnească
Prevenirea
Pentru cine se aplică unul sau mai mulți dintre acești factori, își reduce drastic speranța de viață. În acest caz, este urgent să punem în aplicare următoarele puncte cât mai curând posibil pentru a evita pericolul iminent al unui atac de cord:
- Examinări medicale regulate, teste de stres.
- Mâncarea ușoară și sănătoasă, cu o mulțime de salate și fructe proaspete, preferă, în același timp, să atingă sau să mențină greutatea ideală.
- Nu mai fuma și bea
- Nu accelerați când conduceți. Luați pauze mai des și faceți mișcare în timp ce faceți acest lucru. Distanțele mari preferă să zboare sau să ia trenul
- Vacanțe mai relaxante și pauze de lucru se răspândesc pe tot parcursul anului și le folosesc și pentru recreere
- Distribuiți problemele și celorlalți atunci când sunteți supraîncărcat
Cei care acordă atenție acestor factori nu numai că își vor îmbunătăți bunăstarea generală în mod rapid și durabil, ci și vor alunga inimă atac din gândurile lor.
