Procedura unei diete care combină alimentele - Dieta | Dieta care combină alimentele

Procedura unei diete care combină alimentele - Dieta

Există trei grupuri de alimente în combinarea alimentelor dietă: Principiul de bază al acestei forme de nutriție este că alimentele din grupa carbohidraților nu pot fi consumate împreună cu alimentele din grupa proteinelor. hidrati de carbon poate fi combinat numai cu alimente neutre, iar produsele proteice pot fi consumate, de asemenea, împreună cu produse neutre. În acest fel, în ciuda separării anumitor alimente, sunt posibile o varietate de rețete.

1. grupul de carbohidrați include cartofi, cereale, pâine, ovăz, porumb, paste, orez, mere, banane, curmale, smochine, fructe uscate, bere, vin roșu fructat, miere, zahăr și sucuri dulci. 2. grupa de proteine ​​este formată din roșii fierte, cârnați fierți și prăjiți și produse din carne, cum ar fi friptură, friptură, escalop, carne de pasăre (cârnați), șuncă gătită și bibilici. Peștele și fructele de mare fierte și nefumate, brânzeturile cu mai puțin de 60% grăsimi, laptele plin cu grăsimi și pasteurizat aparțin, de asemenea, grupului de proteine.

Aceasta include fructe precum ananas, mere acre, fructe de pădure (cu excepția afinelor), clementine, kiwi, portocale, lămâie, dar și ouă, vin alb și vin roșu sec. 3) Alimentele neutre sunt toate legumele, cum ar fi broccoli, fasole, spanac, etc. carne crudă, cum ar fi carpaccio, budinca neagră, salam sau cârnați de ceai și pește afumat, cum ar fi matie sau somon afumat.

Tofu, produse din soia, unt, cașcaval, brânză peste 60% grăsime, pepene galben, rubarbă, cafea și ceai aparțin, de asemenea, grupului neutru. Să slăbești cu mâncarea combinată dietă, se recomandă să se consume numai proteine ​​și alimente neutre seara. Dacă sunt dorite sau necesare gustări între mese, ar trebui să se pregătească, de exemplu, benzi de fructe sau legume cu brânză de caș.

Este important să se ia în considerare criteriile de separare a alimentelor și pentru gustări. Între toate mesele, mesele principale și gustările, ar trebui să existe un total de cel puțin trei ore, iar mesele ar trebui să conțină cel puțin 80% fructe și legume.

• hidrati de carbon
• Proteine ​​și
• Mâncare neutră.