Evaluarea medicală a dietei Dieta care combină alimentele

Evaluarea medicală a dietei

Contextul științific al alimentelor de separare dietă este examinat critic din nou și din nou. Mulți nutriționiști pun la îndoială separarea permanentă a produselor proteice și carbohidrati. Mulți experți critică și presupunerea lui Hay că carbohidrati și proteine nu sunt separabile deoarece multe alimente sunt formate din ambii nutrienți principali.

La o persoană sănătoasă, atât carbohidrați, cât și împărțirea proteinelor enzime sunt eliberate în intestin în timpul digestiei, astfel încât digestia simultană a proteine și carbohidrati este fiziologic. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, combinarea alimentelor stimulează cu succes metabolismul grasimilor. Schimbarea în dietă are un efect detoxifiant și, prin urmare, „pune mai puțină presiune pe mâncare”.

Un alt aspect pozitiv al acestui lucru dietă este consumul ridicat de fructe și legume. În același timp, se recomandă un consum redus de carne, pe care îl susține Societatea Germană pentru Nutriție. În plus, alimentele care combină dieta oferă o gamă largă de opțiuni de rețetă, ceea ce face mai ușor să rămânem la dietă.

Ce diete alternative sunt disponibile pentru dieta de separare?

Dacă vrei să slăbești repede mult, mulți oameni iau diete mono mono, care sunt de obicei foarte unilaterale și dificil de menținut. Exemple sunt dieta cu fructe, dieta vegetala sau bine încercat varză dieta cu supă. Nu este neobișnuit ca un efect yoyo să urmeze o dietă mono.

Dietele turbo cu shake-uri care conțin proteine ​​de la Almased sau Yokebe, precum și Dieta militară câștigă, de asemenea, popularitate datorită succesului rapid al consumatorilor. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați precum dieta Atkins, metoda Logi or dieta Glyx sunt, de asemenea, deosebit de populare. Dieta Atkins funcționează conform unui program strict de dietă multifazică, care include unități sportive disciplinate.

Metoda Logi își propune să atingă scăzut sânge zahăr și insulină niveluri și poate fi înțeles ca o dietă permanentă și este foarte potrivit pentru combaterea obezitate. Dieta Glyx subliniază indicele glicemic al diferitelor alimente și nu permite gustările între mese. Dietă Paleo este o dietă specială care încearcă să imite dieta vânătorilor și culegătorilor din epoca paleolitică. Dieta se bazează pe o dietă sănătoasă fără alimente și produse lactate produse în mod industrial.