Pentru cine este potrivit L-arginina?
Pentru a realiza un efect terapeutic cu L-Arginina este necesară o cantitate zilnică de 3000 mg L-arginină. Cu toate că L-Arginina este prezent în multe alimente, este greu preluat în cantitatea necesară pentru a fi eficient din punct de vedere terapeutic. După cum sa menționat deja, L-Arginina poate obține efecte pozitive într-o varietate de plângeri și imagini clinice, precum și în construirea mușchilor și rezistenţă sport, motiv pentru care este destul de util ca completa.
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu boli precum diabet, tulburări de potență, afecțiuni cardiovasculare (de ex hipertensiune arterială) și deficit imunitar. L-arginina poate contribui și în timpul sarcină și la creșterea bunăstării generale. Cât de multă L-arginină este necesară depinde de diverși factori. Vârstă, fitness nivel, stare de sănătate și poveri speciale, cum ar fi stresul sau sportul, sunt unele dintre ele. În total, necesitatea individuală de L-arginină și întrebarea dacă este necesară suplimentarea trebuie să fie întotdeauna decisă în cazuri individuale și, cel mai bine, consultați un medic.
L-arginină pentru construirea mușchilor
L-arginina are, de asemenea, o semnificație specială pentru construirea mușchilor. Datorită caracteristicilor chimice ale moleculei deja menționate, organismul este capabil să producă monoxid de azot (NO) în combinație cu oxigenul. Oxidul nitric îndeplinește multe funcții în organism.
Accentul principal aici este acum asupra efectului vasodilatator. Oxidul nitric se îmbunătățește astfel sânge circulație, care are un efect pozitiv asupra întregului Sistemul cardiovascular. Prin urmare, L-arginina are nu doar o importanță deosebită în alimentele naturale, ci și ca aliment completa de exemplu pentru construirea mușchilor în antrenament cu greutati, deoarece poate favoriza indirect construirea mușchilor prin efectul său vasodilatator.
Datorită îmbunătățirii sânge circulația mușchii pot fi mai bine alimentați cu oxigen și substanțe nutritive importante, care pot crește performanța de antrenament. Un nivel crescut de oxid nitric asigură, de asemenea, creșterea celulelor musculare și creșterea masei musculare fără grăsimi. L-arginina stimulează formarea creșterii hormoni prolactina și glucagon, care sunt responsabile pentru creșterea arderea grasimilor și îmbunătățirea creșterii musculare.
Datorită efectelor pozitive ale L-argininei asupra sistemului imunitar, leziunile se pot vindeca mai repede, astfel încât timpul de regenerare a mușchilor să poată fi scurtat. L-arginina sprijină, de asemenea, organismul în descompunerea deșeurilor, cum ar fi lactat și alți produse finale ale biosintezei, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra timpului de regenerare. La nivel psihologic, L-arginina îmbunătățește concentrarea și pe termen scurt memorie și are un efect pozitiv asupra motivației antrenamentului.
Pentru ca L-arginina să susțină construirea musculară în modul menționat, este necesară o cantitate zilnică de 2000-5000 mg de L-arginină. Efectele pozitive ale L-argininei au fost deja dovedite în diferite studii. Ca efect secundar al aportului, efecte pozitive asupra sânge presiunea și aportul de oxigen în întregul corp au fost de asemenea găsite la persoanele testate. În total, L-arginina are astfel numeroase caracteristici, care afectează pozitiv structura musculară și eficiența generală. Aceste caracteristici nu au dus în mod greșit la faptul că L-arginina este un aliment popular completa în gama sportivă de ani de zile.
