Produse
Pe lângă multe alimente, L-Arginina poate fi, desigur, completat direct. În acest scop, există diferite forme de administrare a aminoacidului, cum ar fi pulberea și capsulele. Pulberea este ușor de dozat și poate fi amestecată în băuturi și alimente.
Există două tipuri diferite de pulbere. L-Arginina Pudra de bază este formată din 100% L-arginină, dar are un puternic amară până la pește gust. L-Arginina Pulberea HCL, pe de altă parte, este formată din 75% L-arginină.
Odată cu adăugarea de clorhidrat, gust este neutralizat, astfel încât copiii să poată lua pudra fără probleme. Dezavantajul este că HCL nu este bine tolerat de organism în cantități mari. Sub formă de capsule, doza este deja administrată, capsulele sunt ușor de manevrat și pot fi luate confortabil pe drum.
gust de capsule nu este o problemă datorită faptului că acestea se dizolvă în stomac. Pentru persoanele cu dificultăți de înghițire și copiii mici, totuși, sunt destul de nepotrivite. Deoarece capsulele sunt mai ușor de manevrat, acestea sunt adesea mult mai scumpe decât pulberea de L-arginină.
Recomandări de utilizare
Atunci când luați L-arginină pentru a îmbunătăți performanța în timpul sportului, trebuie respectate diferite criterii de aport. În zilele fără antrenament, doza trebuie luată direct după ce ați ridicat pe un gol stomac. În zilele în care se face antrenamentul, timpul de administrare a dozei trebuie să fie cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament.
Doza pentru sport este între 2000-5000 mg, în funcție de intensitatea antrenamentului. Nu există nicio restricție cu privire la durata aportului. Cu o încărcare continuă s-a dovedit un venit durabil. Pentru antrenament, L-arginina poate fi amestecată într-un shake pre-antrenament sau luată cu suficient lichid. Pentru a obține efectele dorite cu L-arginină și pentru a putea acționa ca un completa, este important să respectați un program precis de administrare, care este controlat în mod regulat. În acest fel, excesul sau insuficiența poate fi exclusă și, dacă este necesar, doza poate fi ajustată.
