Dozaj
Doza de L-Arginina depinde de aplicația respectivă. Pentru măsuri terapeutice o doză zilnică de L-Arginina se recomandă cel puțin 3000 mg. În cele ce urmează sunt enumerate recomandările de dozare pentru diferitele domenii de aplicare: pentru construirea mușchilor, în special în combinație cu alți aminoacizi 2000-5000mg pe zi pentru disfuncție erectilă și promovarea spermă formare de cel puțin 3000 mg pe zi cel mai bine în combinație cu pin extract, care sprijină suplimentar efectul L-Arginina 3000mg pe zi în tratamentul tinitus în caz de căderea părului 500mg pe zi în combinație cu alți nutrienți 3000-5000mg pe zi în tratamentul arterioscleroză Când trebuie luată exact doza adecvată sau dacă trebuie distribuită pe mai multe doze pe parcursul zilei, trebuie discutată în prealabil cu un medic sau alt specialist și depinde întotdeauna de individ sănătate situației.
- Pentru construirea mușchilor, în special în combinație cu alți aminoacizi 2000-5000mg pe zi
- Pentru disfuncția erectilă și promovarea formării spermei cel puțin 3000 mg pe zi, cel mai bine în combinație cu extract de pin, care susține în plus efectul L-argininei
- 3000 mg pe zi în tratamentul tinitusului
- Pentru căderea părului 500 mg pe zi în combinație cu alți nutrienți
- 3000-5000mg pe zi în tratamentul arteriosclerozei
Mancare cu arginina
L-arginina este prezentă în cantități mari în multe alimente. Nucile în special au avantajul aici. În cele ce urmează, sunt enumerate unele alimente cu cantități respective de L-arginină per 100g:
- Carne de pui: 1400mg
- Carne de vită: 1540 mg
- Ton: 1200mg
- Creveti: 1700mg
- Alune: 2000mg
- Arahide: 3400mg
- Soia: 2200mg
- Fulgi de ovăz: 850 mg
- Fig: 90 mg
- Banane: 60 mg
- Kale: 300 mg
- Lentile: 2240mg
- Lapte: 120mg
- Edam: 1030 mg
