Introducere
Șold artroza este un tablou clinic comun, deoarece odată cu creșterea vârstei țesutul conjunctiv și de susținere și, astfel, și articulația cartilaj este convertit degenerativ. Artroză se poate dezvolta ca urmare a încărcării incorecte sau a unui accident cu fractură a articulatia soldului. Nutriția joacă un rol în dezvoltarea șoldului artroza deoarece exces de greutate crește sarcina pe șold articulații. Boli metabolice precum gută sau pseudo-gută sunt factori de risc pentru dezvoltarea artroză de șold și poate fi îmbunătățit printr-o metodă adecvată dietă.
Reduceți supraponderalitatea
Prea multă greutate pune presiune pe toate articulații, inclusiv articulațiile șoldului. Articulatia cartilaj are sarcina de a amortiza articulații în timpul mișcării. Fiind exces de greutate comprimă cartilaj mai mult și astfel reduce proprietățile arcului cartilajului.
Ca urmare, cartilajul este din ce în ce mai distrus și se dezvoltă artroză. Oricine dorește să prevină artroză de șold sau îmbunătățiți simptome de artroză de șold ar trebui, prin urmare, să slăbească dacă sunt exces de greutate și să urmărească un IMC în intervalul normal de mai puțin de 25. Acest lucru poate fi realizat printr-un echilibru și sănătos dietă cu o mulțime de fructe și legume, produse integrale și mici dulciuri și grăsimi.
Toate alimentele sunt permise, dar alimentele nesănătoase sunt permise numai cu măsură. O orientare aproximativă este dată de Piramida alimentelor: Mâncarea de la bază trebuie consumată frecvent, în timp ce mâncarea de sus trebuie consumată rar. Acest mod hrănitor se numește „mâncare mixtă sănătoasă” și este potrivit foarte bine pentru o conversie pe termen lung a nutriției. Dacă combinați amestecul sănătos dietă cu exerciții fizice regulate, este posibilă o slăbire lentă, dar constantă, iar articulațiile sunt protejate de sarcina suplimentară a supraponderabilității.
Preveniți guta
Cu această boală metabolică se ajunge la o oglindă crescută a acidului uric în sânge. Pentru a reduce nivelul acidului uric în sânge, corpul împachetează acidul uric în mici cristale de acid uric, care sunt depuse în articulații și cauzează durere aici. Gută este favorizat de o predispoziție genetică, rinichi boli, aportul de tiazidă diuretice (un anumit tip de „comprimate de apă”) și un consum ridicat de carne și alcool.
Aminoacidul purinic conținut în carne este transformat în acid uric în timpul descompunerii sale. Pacienții cu gută ar trebui să reducă supraponderalitatea și să consume puțină carne (mai puțin de 150g pe zi), în special organe organice și anumite tipuri de pește (hering, ulei de sardină, hamsie) conțin multă purină. De asemenea, este recomandat să mănânci doar câteva leguminoase și varză, deoarece acestea conțin și multă purină. „Calculatorul de purină” al Ligii germane de gută este disponibil online gratuit și ajută pacienții să estimeze cantitățile consumate.
