Necesarul zilnic de zinc | Zincul din corpul uman

Necesarul zilnic de zinc

Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă un aport de 15 mg de zinc pe zi pentru adulți și adolescenți de sex masculin cu vârsta de 15 ani și peste; pentru femei recomandarea este de 7 mg pe zi. Sugarii sub 4 luni trebuie să ia 1 mg, între 4 și 12 luni 2 mg pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 10 ani trebuie să ia între 3 și 7 mg de zinc pe zi.

Zinc în timpul sarcinii

Femeile însărcinate sunt recomandate de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) să ia 10 mg de zinc pe zi, mamele care alăptează ar trebui să consume chiar și 11 mg.

Toate articolele din această serie:

  1. Zincul din corpul uman
  2. Sarcini de zinc în decapare
  3. Tablete de zinc
  4. În ce alimente este conținut zincul?
  5. Necesarul zilnic de zinc