Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Termenii „braț de șoarece”, „boala secretarului” sau „sindrom de leziune a tulpinii repetitive” (sindromul RSI) sunt termeni generici pentru un sindrom de supraîncărcare a regiunii mâinii, brațului, umărului și gâtului. Simptomele apar la 60% dintre persoanele care lucrează mai mult de 3 ore pe zi la computer, cum ar fi secretarii sau designerii grafici. Între timp, … Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Bandaj | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Bandaje Bandaje pot fi utilizate într-un braț de șoarece atât preventiv (preventiv), cât și ca mediu de terapie. Pacienții ar trebui să poarte întotdeauna un bandaj dacă știu că brațul / încheietura mâinii este supus unei tensiuni mari în timpul activității dorite. Bandajele nu numai că ameliorează mușchii și tendoanele, ci asigură și o poziție ergonomică a mâinilor. ... Bandaj | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Umăr | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Umăr Brațul mouse-ului poate apărea și în regiunea umărului și gâtului. Medicii vorbesc despre umărul șoarecelui. Următoarele sunt de obicei de vină pentru acest lucru: mai ales atunci când lucrați cu computerul ore în șir, postura corporală este greu modificată și apar tensiuni dureroase în regiunea umăr-gât. Dar factori externi, cum ar fi ... Umăr | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Durere | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Durerea Durerea este principalul simptom al brațului șoarecelui, care afectează în principal mâna, încheietura mâinii și antebrațul - dar poate apărea și în zona umerilor și a gâtului. Durerea se strecoară încet, astfel încât mulți oameni afectați o ignoră la început. Lucrul fatal este că mâna deja suprasolicitată nu este ... Durere | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Fizioterapia este una dintre cele mai importante componente ale terapiei într-un braț de șoarece. Un braț al mouse-ului rezultă de obicei dintr-o supraîncărcare continuă a brațului afectat din cauza activităților unilaterale de la birou. Fizioterapeutul curant poate folosi diverse tehnici pentru a se asigura că pacientul este ajutat. În prima instanță, accentul se pune pe ... Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Exerciții de stretching / exerciții | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Exerciții de stretching / exerciții Diverse exerciții de stretching pot ajuta la simptomele unui braț de șoarece. Mână Așează mâna pe o masă. Acum, folosiți cealaltă mână pentru a îndepărta degetul mare de pe celelalte degete cât mai mult posibil până când simțiți o întindere. Țineți întinderea timp de 5 secunde. Repetați de 3 ori. Arme ... Exerciții de stretching / exerciții | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul șoarecelui - durere | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul mouse-ului - durere Durerea asociată cu brațul mouse-ului nu este bruscă. De obicei, se dezvoltă insidios pe o perioadă lungă de tulpini incorecte. În principal, durerea nu este deloc primul semn, ci se anunță doar prin furnicături sau senzație și slăbiciune musculară în brațul afectat. Dacă aceste prime semne de avertizare ... Brațul șoarecelui - durere | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Bandaj | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Bandaje Bandaje servesc la susținerea și ameliorarea țesutului tensionat, tendoanelor, ligamentelor și oaselor. Purtarea unui bandaj poate duce, de asemenea, la o ameliorare a simptomelor la nivelul brațului șoarecelui. Bandajele constau de obicei din material ferm, extensibil, în care pot fi încorporate perne din silicon în funcție de funcție. Materialul permite un grad ridicat de mobilitate, în timp ce ... Bandaj | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul șoarecelui - umăr | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul mouse-ului - umărul Umărul poate provoca, de asemenea, probleme din cauza brațului mouse-ului. Supraîncărcarea repetată a brațului pentru prea mult timp, datorită multor lucrări pe computer, poate provoca, de asemenea, tensiune și durere în umăr. În plus față de tensiunile musculare, tendoanele supra-stimulate, fibrele nervoase sau țesutul conjunctiv sunt, de asemenea, responsabile ... Brațul șoarecelui - umăr | Fizioterapie pentru un braț de șoarece