O persoană care are încredere în sine este încrezătoare în abilitățile sale. Încrederea în sine este exprimată prin apariția asigurată de sine. În consecință, comportamentul exterior încrezător în sine reflectă stima de sine subiectivă interioară a persoanei care acționează.
Ce este stima de sine scăzută?
Termenul de încredere în sine reprezintă propria noastră evaluare internă în ceea ce privește personalitatea, abilitățile, talentele, punctele forte și punctele noastre slabe. Stima de sine scăzută se exprimă adesea printr-un comportament puternic și flambiant. În lumea exterioară, acest lucru creează fațada unei persoane presupuse a avea încredere în sine. O persoană cu o stimă de sine scăzută este chinuită de complexe de inferioritate, care duc la lipsa de stimă de sine și nesiguranță interioară. Cu toate acestea, nu orice comportament puternic sau strălucitor trebuie să însemne o stimă de sine scăzută. S-ar putea să existe de fapt o persoană puternică în spatele ei. La fel, o persoană discretă și modestă poate avea și un puternic sentiment de sine.
Cauze
Motivele pentru încrederea în sine scăzută pot avea diverse cauze. Majoritatea psihologilor consideră că o stimă de sine sănătoasă trebuie să fie independentă de influențele externe. Cu toate acestea, nevoile individuale ale unei persoane, care depind de factori externi, nu pot fi ignorate. Conform piramidei de nevoi a lui Maslow, acestea includ succesul, recunoașterea, stima și respectul pe care semenii îl pot avea unul pentru celălalt. Îndeplinirea nevoilor individuale sau lipsa acestora depinde predominant de imaginea imprimării în copilărie a unei persoane. Deja în primii ani de viață începe faza de autonomie la copiii mici. Dacă acest lucru este suprimat, acesta nu se mai poate dezvolta. În cazurile severe, acest lucru se poate conduce la un sentiment patologic de auto-valoare scăzută la maturitate, care poate provoca anxietate atunci când se confruntă cu lucrurile de zi cu zi. Un copil care este criticat doar la creșterea părinților învață să se vadă pe sine sau pe sine ca fiind în neregulă. Adesea copiii fac greșeli în ochii părinților, care se transformă imediat într-o judecată a personalității generale a copilului. Ca rezultat al verbalizării numai a criticilor negative bazate pe o greșeală, un copil nu poate dezvolta o stimă de sine sănătoasă. Eșecul constant de a primi laude și recunoaștere duce în cele din urmă la complexe de inferioritate chiar și în copilărie. Aderarea oarbă permanentă forțată la reguli și limite duce mai târziu la o incapacitate de auto-reflectare, deoarece nu a avut loc o perspectivă asupra propriilor acțiuni printr-o relație sănătoasă între părinte și copil. Experiențele ulterioare la vârsta adultă pot fi, de asemenea, cauza unei stime de sine scăzute. Pierderea stimei de sine poate apărea într-un parteneriat cu un narcisist sau în viața profesională de zi cu zi, atunci când există o lipsă de succese. Lipsa succeselor atrage adesea lipsa de recunoaștere. Sinele este adesea definit de persoana care suferă de o stimă de sine scăzută numai în termeni de realizare, dacă așa a fost învățată acea persoană. Persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută nu au capacitatea de a se confrunta cu respect. Acest lucru are ca rezultat un comportament lipsit de respect față de semeni. O persoană care a primit prea puțină atenție în copilărie, de exemplu, se va lupta mai târziu pentru aceasta într-un mod evident din punct de vedere comportamental. În cazuri extreme, acest lucru seamănă cu o dependență.
Simptome, plângeri și semne
O persoană care suferă de o lipsă de stimă de sine este adesea invidioasă pe succesele altora. Acest lucru duce la a nu exprima în mod deliberat laude față de semeni pentru a-i destabiliza psihologic. Prin destabilizarea psihologică a semenilor, destabilizatorul și suferința unei stime de sine scăzute se face „grozav” din punct de vedere subiectiv. Succesul altor semeni poate fi perceput ca o amenințare directă de către o persoană cu o stimă de sine scăzută. Acest lucru este valabil mai ales atunci când aceste persoane se află în mediul imediat, fie că este un coleg de muncă sau un frate. Oamenii care își ascund cu pricepere stima de sine scăzută din lumea exterioară au o capacitate slabă de a dezvolta toleranță față de greșelile comise. Eșecul este verbalizat rapid negativ și, în unele cazuri, chiar brutal. Confruntarea directă este adesea utilizată ca măsură preventivă, astfel încât omologul atacat să fie împiedicat să pună la îndoială persoana care suferă de o stimă de sine scăzută. Alte opinii sunt văzute practic ca un atac direct asupra persoanei sau subiectiv ca un atac asupra propriei existențe. Ura și răzbunarea pot fi, prin urmare, rezultatul unei persoane cu o stimă de sine scăzută. Cu toate acestea, există și oameni care își trăiesc liniștit respectul de sine scăzut. În timp ce, există și oameni care sunt liniștiți, dar totuși încrezători în sine. În primul caz, acești oameni prezintă adesea multe probleme de comportament. De multe ori se retrag și se tem de situațiile cotidiene sau necunoscute în care se tem să fie judecați de alții. Această teamă poate atinge nivelul de izolare completă. Sunt evitate în mod conștient situații în care cel care suferă de o stimă de sine scăzută ar putea fi centrul atenției. Teama de judecata negativă este prea mare. Acest tip de persoană trece prin viață simțindu-se nesigur, în timp ce nu are încredere în sine, atât în viața personală, cât și în cea profesională. Situațiile de zi cu zi îi copleșesc peste măsură. Este greu pentru acești oameni să ia decizii. Această incapacitate de a lua decizii poate conduce la amânare patologică. În acest caz putem vorbi despre o tulburare. Procrastinarea nu se mai bazează atunci pe gestionarea necorespunzătoare a timpului, organizarea eșuată sau lenea. Crește din rădăcinile fricii de eșec.
Complicațiile
Comportamentele evidențiate pot conduce la complicații grave. Aceste complicații se extind în toate domeniile vieții de zi cu zi. În consecință, stima de sine scăzută poate duce la severe depresiune. Există oameni care în aceste cazuri încep să-și îndrepte agresiunile interioare împotriva lor. Autolesionarea sau chiar sinuciderea pot fi rezultatul. Dar și o izolare completă de lumea exterioară poate fi o consecință. Din aceasta se pot dezvolta tulburări grave de personalitate patologice. Periculoase pentru tipul tăcut sunt relațiile în care partenerul abuzează de încrederea în sine a omologului său în scopul exercitării puterii. O persoană cu o stimă de sine scăzută devine o victimă care nu știe să se apere. În cazuri extreme, persoana afectată se află într-o situație fără speranță din punctul său de vedere subiectiv. Eșecul autonomiei, care poate a început deja în copilărie, este continuat în relație. În mod inconștient, acest tip de persoană care suferă de sentimente de inferioritate caută un partener care să-i redea ceea ce era obișnuit deja în copilărie. În viața privată și profesională, persoanele fără stimă de sine sunt adesea percepute ca o povară. În lumea profesională, ei își pot chinui semenii prin maniera lor și pot face rău companiei sau pot împiedica munca prin incapacitatea permanentă de a lua decizii. Într-o direcție, precum și în cealaltă direcție, pot apărea complicații de anvergură, care pot afecta viața altor persoane. Mai ales la nivelul managementului, persoanele care suferă de narcisism, care încearcă să-și ascundă stima de sine scăzută către lumea exterioară, reprezintă o problemă pentru mulți angajați. Grandiosul „ME” care se omagiază din complexe de inferioritate poate - în poziția de manager - să îi determine pe angajați să renunțe la slujbă și să renunțe astfel la un loc de muncă sigur. Pe termen lung, un astfel de comportament poate afecta numai întreaga companie. Oamenii care își refuză sentimentul de inferioritate față de ei înșiși într-un mod patologic nu primesc ideea de a solicita tratament deoarece nu se percep ca bolnavi psihici. Ei simt că dependența lor de atenție este ceea ce trebuie făcut. Pentru pagubele pe care le fac, se sustrag de responsabilitate dând vina pe alții. Lipsa capacității de auto-reflectare împiedică posibilitatea tratamentului psihologic.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Sentimentele de inferioritate pot provoca severe depresiune. În acest caz, este nevoie de ajutor profesional sub formă de tratament psihoterapeutic. Acest lucru se poate face în combinație cu tratamentul medicamentos. Cu toate acestea, numai un medic sau psihiatru este permis să prescrie medicamente. Psihologul, pe de altă parte, nu este medic și nu poate elibera rețetă medicamente.Lipsa conștiinței de sine poate duce la tolerarea încălcărilor constante ale limitelor față de sine. Dacă o persoană afectată este abuzată în acest fel de o persoană înfometată cu putere, este necesar un ajutor calificat chiar și atunci pentru a ajuta la separarea combinației periculoase de cuplu. Abia după aceea, recuperarea treptată a stimei de sine poate fi abordată. În cazul paraliziei mentale complete din cauza insuficienței stimei de sine, sunt disponibile clinici de zi care oferă psihologie terapie într-un cadru de grup. Dacă persoana afectată rămâne viabilă intrinsec și este capabilă să gestioneze bine viața de zi cu zi, este posibil să nu fie necesar ajutor profesional. Dacă persoana care suferă de o stimă de sine scăzută reușește să adune voința de a schimba ceva, el sau ea ar putea să se ajute singuri sub forma propriilor lor cercetări și exerciții zilnice. Dacă este o personalitate narcisistă, există o opțiune de tratament de succes numai dacă această persoană se poate percepe în mod conștient ca pe un narcisist.
Diagnostic
Un diagnostic poate fi pus prin psihanaliză. Pacienții suferă adesea de simptome secundare, cum ar fi depresiune, anxietate sau panică. În cursul tratamentului terapeutic, terapeutul filtrează problema reală. Cu toate acestea, depresia se bazează întotdeauna pe mai mulți factori. Un factor poate fi stima de sine prea scăzută. Problemele care apar în cursul vieții ascund adesea cauzele reale. Pentru a obține o imagine de ansamblu inițială, unii psihologi distribuie un chestionar pacienților în timpul primei sesiuni. In orice caz, terapie abordările pot diferi între diferiți psihologi în această privință. Pe parcursul mai multor sesiuni, anumite probleme și cauzele lor pot fi filtrate.
Tratament și terapie
În cazurile severe, există posibilitatea de a obține un loc într-o clinică de zi. Acolo, persoana afectată primește ajutor psihoterapeutic de la personal calificat. Terapie este, de asemenea, furnizat într-o clinică de zi într-un grup. Persoana afectată va trebui să se prezinte pentru aceasta în prealabil. Pentru a trata în mod specific problema, terapia individuală poate părea mai potrivită. Nu fiecare persoană este potrivită pentru terapie în cadrul unui grup. Mai ales persoanele care au devenit minți delicate și sensibile datorită stimei de sine reduse sau inexistente pot să nu fie potrivite pentru un grup. Conștiința de sine și voința pot fi deja primii pași dacă persoana este suficient de puternică pentru a se trata și și-a recunoscut problema. Dacă persoana cu prea puțină încredere în sine nu are curajul vorbi despre problema sa în fața altei persoane, poate ajuta și literatura adecvată despre încrederea în sine. Manifestările cauzate de prea puțină stimă de sine pot apărea extern în multe moduri diferite. Adesea, efectele secundare, cum ar fi depresia, sunt tratate cu medicamente.
Perspectivă și prognostic
Perspectivele și prognosticul pentru persoanele cu stimă de sine scăzută nu sunt rele, cu excepția cazului în care alte tulburări grave de personalitate au apărut deja din aceasta și trebuie tratate. Stima de sine poate fi învățată și dezvoltată. Aceasta include în mod activ învăţare auto-reflectare și recunoașterea propriilor puncte slabe și puncte forte. De asemenea, se poate învăța o schimbare a accentului focalizării subiective către o mentalitate pozitivă. Cu toate acestea, dezvoltarea conștiinței de sine necesită timp. Cu toate acestea, câștigarea unui puternic sentiment de sine nu este imposibil. Tratamentul psihoterapeutic poate oferi abordarea corectă pentru a transforma punctele slabe mentale în puncte forte. Persoana afectată trebuie să coopereze la terapie și să avanseze procesul de vindecare prin propria sa voință.
Prevenirea
Poate fi prevenit inițial de către părinții unui copil. Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că imprimarea are loc în primii șapte ani de Dezvoltarea copilului. Această imprimare însoțește copilul în creștere de-a lungul vieții sale și va influența fiecare acțiune ulterioară. Gestionarea corectă a fazei de autonomie a unui copil și transferarea responsabilității către copil, întărește sentimentul de responsabilitate. Evaluarea unui comportament defect nu ar trebui să fie evaluată direct ca o personalitate defectuoasă. În acest fel, copilului i se oferă o imagine falsă despre sine. Înțelegerea și construirea unei relații sănătoase între părinți și copil promovează încrederea în sine a unui copil în creștere. Dacă există deja o lipsă de încredere în sine, aceasta nu mai poate fi prevenită.
Post-Operație
Odată ce terapia de stimulare a stimei de sine a avut loc, trebuie urmată o anumită cantitate de îngrijire ulterioară. Această îngrijire ulterioară servește pentru a evita contracarările. Mai ales atunci când un pacient este în reparație, ședințele de terapie nu trebuie suspendate complet la început. Pentru a consolida stima de sine pe termen lung, este nevoie de multă răbdare și rezistenţă. Un bun rezistenţă este ajutorul profesional, oamenii instruiți în domeniu. Mulți oameni afectați cred că după o terapie au depășit boala sau chiar se descurcă fără ajutor profesional. Se uită că chiar și o mică neînțelegere poate provoca un obstacol. Tocmai de aceea este important, mai ales atunci când stima de sine este scăzută, să căutați o terapie suplimentară. Dacă acest lucru nu este urmat, pot apărea consecințe precum gânduri suicidare sau depresie majoră. Acesta este exact motivul pentru care este important să urmați o îngrijire ulterioară specifică în caz de stimă de sine scăzută chiar și după ce terapia este încă conectată. Familia poate fi, de asemenea, un bun sprijin și ajutor pentru a face față bolii. Poate oferi sprijin persoanei afectate și o poate ajuta pe drumul către recuperare. Dacă este necesar, orele pot fi pur și simplu reduse și terapia continuată până când persoana care se tratează este sigură că nu mai are nevoie de sprijin.
Iată ce poți face singur
Pentru ca stima de sine sănătoasă să se dezvolte, ar trebui să existe o schimbare a concentrării în mentalitatea cuiva. Mulți oameni care suferă de încredere în sine scăzută se concentrează pe experiențe negative și prezic același lucru pentru viitorul lor. Prin urmare, învăţare sunt necesare modele de gândire pozitive. Chiar și cu exerciții foarte simple, se poate dezvolta încrederea în sine. Deja în postura unei persoane se poate citi mult. Umerii trageți, o privire îndreptată în jos și o postură îndoită nu sunt semnele unei puternice încrederi în sine. Opusul ar fi adevărat aici. Cu toate acestea, chiar și într-o schimbare fizică, poate apărea o atitudine diferită față de viață. O plimbare verticală și o privire înaintată sunt deja primii pași corecți în drumul către o stimă de sine sănătoasă. Dacă există preferințe pentru un anumit lucru, acestea pot fi utilizate printr-un sistem de recompensă. Acest lucru crește motivația pentru a finaliza efectiv o sarcină. Prin auto-reflecție, persoana afectată poate deveni mai critică față de sine și mai tolerantă față de alte persoane. Ceea ce odată s-a simțit ca o luptă constantă împotriva propriei persoane și a celorlalți poate, prin urmare, să evolueze într-o existență pașnică, cu un puternic simț al sinelui.
