Din nou și din nou bolnav exact în timpul liber - de fapt să nu credem. Cu toate acestea, faptul este că există de fapt o boală de timp liber și cei afectați suferă vizibil de aceasta. Pentru persoanele stresate și suprasolicitate profesional, vacanța este importantă pentru relaxare și pentru regenerarea fizică și mentală. Cu toate acestea, există persoane care se îmbolnăvesc tocmai când stresul profesional scade și începe vacanța. Acest fenomen este cunoscut și sub denumirea de „boală de agrement”. Cu toate acestea, această boală nu este nouă și, cel mai important: puteți face ceva în legătură cu aceasta!
Odată cu vacanța vine boala
„Boala de agrement” - aceasta afectează aproximativ trei la sută din populație. Ei suferă de gripă- ca infecții, răceli, oboseală or durere. În majoritatea cazurilor, momentul bolii scade exact la începutul primei săptămâni de vacanță. În loc să se poată bucura de timpul liber, mulți oameni se plâng dureri de cap, spirite reduse, pierderi de energie sau răceli. Care este motivul pentru aceasta?
De ce este stresant când stresul dispare
Oamenii care se îmbolnăvesc frecvent în timpul liber nu sunt surprinzător cei care duc o viață deosebit de nesănătoasă sau care au locuri de muncă deosebit de grele. Contrar ipotezelor inițiale, de asemenea, nu contează - conform unui studiu - dacă cei care suferă de timp liber consumă mult cafea, alcool sau țigări. Afectați sunt preponderent oameni, care nu se pot opri mental în timpul liber atât de bine, precum oamenii, care se bucură de timpul liber. Aceasta înseamnă că oamenii bolnavi de timp liber țin întotdeauna un picior la locul de muncă și, prin urmare, sunt mai puțin capabili sau insuficient de capabili să se detașeze de ei stres. Drept urmare, nu le pot ușura suficient Tensiunile în timpul orelor de agrement. Dar dacă oamenii trăiesc într-o stare de tensiune permanentă - posibil chiar și de ani de zile - corpul se obișnuiește cu această stare în timp. Și acum, dimpotrivă, fiecare perioadă de odihnă devine stres. Dacă plecăm în vacanță, trebuie să adăugăm la asta faptul că o călătorie - posibil cu copii și pe trasee de călătorie supraaglomerate - aduce cu sine și mai mult stres. Stresul suplimentar al călătoriei este atunci prea mare pentru sistemului imunitar. Persoana se îmbolnăvește.
Ce să faci cu boala din timpul liber?
„Boala de agrement” afectează în principal persoanele care.
- Nu pot spune nu
- Simțiți-vă responsabil pentru tot și
- Faceți-vă cereri foarte mari.
O recomandare bună pentru a aborda aceste boli de agrement este, prin urmare, să regândim, ca să spunem așa, să câștigăm o nouă perspectivă asupra vieții sale. Munca ar trebui să fie importantă, dar nu mai importantă decât timpul liber, familia și recreerea. În plus, ar trebui să se facă tranziția de la locul de muncă la timp liber, de exemplu, cu sportul.
Consolidați sistemul imunitar
În acest context, un punct important este și consolidarea sistemului imunitar. În primul rând, aceasta include o mulțime de exerciții fizice în aer proaspăt și sănătos dietă bogat in vitamine. Cu un intact sistemului imunitar, organismul se poate adapta mai bine la diferite situații de stres, iar agenții patogeni pot fi mai bine luptați. Deci, puteți da răspunsul adecvat atunci când timpul liber vă sună din nou.
Sfaturi împotriva bolii de agrement
- Managementul stresului eventual plus relaxare metode.
- Foarte important: construiți-vă propria cultură a timpului liber
- Regândindu-mă. Abordarea personală a vieții de zi cu zi este importantă pentru un echilibru sănătos între viață - recreerea este mai importantă decât stresul la locul de muncă
- Modul de pași mici: Nu acumulați imediat stres nou
- Călătorii în vacanță: Sosire relaxantă (pauze!)
