Activități intelectuale
Un alt mod de a preveni demenţă este să-ți provoc și să-ți exersezi creier in mod regulat. Persoanele în vârstă ar trebui să petreacă mult timp
Nutriţie
Nutriția joacă un rol central în multe boli și, prin urmare, trebuie luată întotdeauna în considerare. Un sănătos și deosebit de echilibrat dietă poate reduce riscul de boli. Aportul de vitamine, în special C și E, sunt foarte importante pentru organism.
Studiile arată că peștele minimizează riscul de dezvoltare demenţă. Se crede că efectul pozitiv se datorează acizilor grași omega-3 pe care îi conține. În plus, raportul dintre acizii grași polinesaturați și saturați este crucial și are un efect preventiv.
Hipertensiune arterială
Ridicat permanent sânge presiunea nu numai că distruge nave pe termen lung, dar, de asemenea, duce la tulburări circulatorii la pacienții cu boala Alzheimer. La rândul lor, acestea accelerează dezvoltarea demenţă. Prin urmare, acestea reprezintă un factor de risc puternic și pot fi reduse prin detectarea precoce a hipertensiune arterială (hipertensiune). Hipertensiunea arterială trebuie tratată și medicamentată, deoarece nu este doar un factor de risc pentru demență, ci joacă și un rol în multe alte boli.
Rolul somnului
Un ritm de somn odihnitor și sănătos nu este important doar pentru starea noastră de spirit, ci și pentru regenerarea corpului. O minte și un corp odihnit se pot comporta mai bine. Tulburări regulate ale somnului sub formă de probleme de adormire sau de somn sau chiar privarea de somn poate fi foarte stresant pentru corp, în special pentru creier, pe termen lung.
Prin urmare, tulburările de somn trebuie, de asemenea, investigate. Adesea poate fi găsită o cauză, care poate fi fie fizică, fie psihologică. Probleme precum apneea de somn datorată exces de greutate poate fi tratat.
Reducerea în greutate, de exemplu, este foarte utilă. Stresul psihologic, cum ar fi stresul profesional sau cel privat, duce adesea la probleme de adormire, deoarece oamenilor le este deseori foarte greu să-și pornească gândurile. Aici, psihoterapie poate fi eficient și poate duce la o mai bună gestionare a stresului. Apoi trebuie căutat un tratament.
