Evitați alcoolul și țigările
A preveni osteoporoza, este de asemenea indicat să mențineți consumul de alcool și țigări la un nivel foarte scăzut. La fumători, sânge curge către diferite organe, inclusiv os, este sever restricționat, iar ingredientele fumului de țigară promovează, de asemenea, defalcarea estrogeni, ambele promovând dezvoltarea osteoporoza. Alcoolul cauzează adesea calciu și deficiențe de nutrienți și, de asemenea, inhibă formarea de proteine în ficat, ceea ce crește și riscul de osteoporoza.
Medicamente pentru prevenirea osteoporozei
Principalele mijloace de prevenire a osteoporozei sunt exercițiile fizice regulate, aportul adecvat de calciu și vitamina D și expunerea la lumina soarelui. Luarea de medicamente cu scopul de a preveni osteoporoza, pe lângă calciu or vitamina D. -preparate, nu este recomandat. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că se știe că un număr de medicamente au osteoporoză sau fractură-efecte favorizante.
Prin urmare, se recomandă efectuarea unei evaluări precise a beneficiilor și riscurilor acestor medicamente în ceea ce privește prevenirea osteoporozei. Astfel de efecte sunt cunoscute pentru următoarele medicamente: antidepresive și medicamente antiepileptice, Glitazonele, care sunt utilizate pentru tratamentul diabet mellitus tip 2, glucocorticoizi, inhibitori ai pompei de protoni, pentru tratamentul stomac boli precum arsură, mai ales dacă este luat pe o perioadă lungă de timp și L-tiroxină, care este utilizat în cazul hipotiroidism. Dacă sunteți îngrijorat de riscul dvs. personal de osteoporoză atunci când luați aceste medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să fiți informat despre aceasta.
În general, luând hormoni la preveni osteoporoza nu este recomandat. Cu toate că deficit de estrogen la femeile aflate în postmenopauză este unul dintre principalele motive pentru osteoporoză, nu s-a dovedit încă că administrarea hormonului este o metodă adecvată de prevenire pe termen lung. Cel mai bun mod de a preveni osteoporoza este să faci suficient exercițiu, de preferință în aer curat și să mănânci echilibrat dietă.
Principala cauză a osteoporozei la femei este deficit de estrogen după menopauza, deoarece estrogenul are un efect stimulator asupra formării osoase. Prin urmare, este rezonabil să concluzionăm că luarea estrogeni după menopauza reduce riscul de osteoporoză. În ciuda studiilor ample, nu s-a putut găsi până acum nici un rezultat clar, indiferent dacă terapia cu estrogeni are de fapt un efect pozitiv în ceea ce privește prevenirea osteoporozei. Un motiv pentru aceasta este că influența stimulatoare a estrogenilor se pierde atunci când terapia este întreruptă și densitatea oaselor scade rapid la valori pe care le arată chiar și femeile de aceeași vârstă fără terapie.
O astfel de terapie ar trebui, prin urmare, să fie efectuată timp de 20 de ani sau mai mult pentru a avea efect efectiv. Cu toate acestea, utilizarea estrogenului prezintă și riscuri, deoarece afectează în mod natural întregul corp și nu numai os. Se știe că estrogenul crește riscul de apariție cancer și tromboză. Nu este sigur dacă efectele pozitive în ceea ce privește osteoporoza depășesc aceste riscuri și dacă astfel de măsuri preventive sunt utile.
Toate articolele din această serie:
