Acronimul EMDR înseamnă Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor. EMDR a fost inventat la sfârșitul anilor 1980 de psihologul american Francine Shapiro. Astfel, EMDR este o metodă relativ nouă în terapie traumatică. Eficacitatea EMDR în terapie traumatică a fost confirmat științific.
Ce se întâmplă în timpul EMDR?
În timpul EMDR terapie, pacientului i se cere să-și amintească amintirile traumei sub îndrumarea psihoterapeutului. Pentru a face acest lucru, el sau ea urmărește degetele terapeutului cu ochii lui, în timp ce el sau ea le mișcă rapid și ritmic spre stânga și spre dreapta. EMDR ar trebui să fie efectuat doar ca parte a unui program mai cuprinzător terapie traumatică de către un clinician sau psiholog instruit corespunzător.
Scopul terapiei EMDR
Stocăm experiențe normale în memorie sortându-le și conectându-le la conținutul anterior. Pe de altă parte, trauma probabil nu este sortată într-un mod normal, ci este stocată separat împreună cu toate impresiile senzoriale și gândurile care îi aparțin. Mai târziu, orice îi amintește persoanei de traume - un bang puternic, un miros, o atingere - poate determina persoana să simtă că retrăiește situația. Frica, neputința și reacțiile fizice, cum ar fi respirația scurtă și curse inimă sunt rezultatul. Scopul EMDR terapie este deci să sortezi memorie a traumei în memorie ca o memorie normală. Persoanele afectate nu ar trebui să se mai simtă transportate fără apărare înapoi în situație, ci ar trebui să fie capabile să perceapă și să suporte amintirile în mod normal în urma traumei terapie.
EMDR: efectul metodei
Se spune că terapia traumatică cu EMDR folosește trei mecanisme pentru a face persoana să nu mai experimenteze amintirile traumei ca fiind amenințătoare:
- În EMDR, amintirile traumei sunt aduse în mod repetat în mediul sigur al terapiei, legându-le astfel de un sentiment de siguranță relativă. În acest fel, cel care suferă învață că amintirile nu sunt amenințătoare. Acest lucru se datorează faptului că memorie leagă împreună tot ceea ce apare frecvent în perechi. Similar cu frica de înălțime sau frica de care zboară, frica devine din ce în ce mai puțină cu cât se confruntă mai des.
- Cercetătorii cred că amintirile sunt sortate și stocate în memoria pe termen lung în timpul viselor. Se crede că mișcările rapide ale ochilor în timpul terapiei EMDR simulează mișcările ochilor pe care le facem când visăm. Se consideră că EMDR stimulează procesele de memorie și permite o vindecare mai rapidă prin terapia traumei.
- Se spune, de asemenea, că stimularea ritmică oferită de mișcările ochilor facilitează relaxarea pacientului și cuplează amintirile amenințătoare cu stimuli neutri. Prin urmare, unii terapeuți folosesc în plus atingeri bilaterale pe brațe.
EMDR ajută persoanele care suferă?
Cercetări științifice asupra multor pacienți cu posttraumatic stres tulburare (PTSD) a arătat că terapia EMDR obține efecte la fel de bune ca și alte metode psihoterapeutice de terapie traumatică. Acestea includ terapia simplă a expunerii, o procedură standard în terapia comportamentală. Similar metodei EMDR, pacientul reamintește trauma într-un mod controlat cu sprijinul terapeutului - dar fără mișcări speciale ale ochilor. Deoarece EMDR nu are rezultate mai bune decât tratamentul cu expunere simplă în studiile comparative, este îndoielnic dacă mișcările ochilor au efect asupra rezultatului tratamentului.
De ce trebuie să fii conștient cu EMDR?
Înainte de a începe terapia EMDR, terapeutul ar trebui să evalueze dacă individul este potrivit pentru terapia EMDR. Pacientul trebuie să practice în prealabil tehnici de stabilizare. Acestea oferă un sentiment de siguranță și control în timpul amintirilor intense și provocatoare de anxietate ale traumei. Terapia EMDR a fost recunoscută de Consiliul consultativ științific pentru Psihoterapie ca metodă eficientă de terapie traumatică pentru adulți începând cu 2006. Deși acest lucru înseamnă că sunt îndeplinite cerințele legale, costurile tratamentului EMDR nu sunt rambursate în prezent (începând cu sfârșitul anului 2010) sănătate fonduri de asigurare.
