Dieta cu oțet de cidru

Ce este dieta cu oțet de mere?

Există o mulțime de neînțelegeri în oțetul de mere dietă, deoarece această formă de nutriție este adesea înțeleasă în mod greșit ca o dietă zero, în care se bea doar oțet de mere. În schimb, Apple Oțet de cidru Dietă constă dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii și băuturi cu oțet de mere. măr oțet de cidru contribuie la reducerea greutății prin stimularea producției de sucuri digestive.

Acest lucru promovează digestia și așa-numitele „produse reziduale” și toxinele sunt excretate mai repede și mai bine. măr oțet de cidru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sânge nivelul zahărului și se spune că previne atacurile de pofta de mâncare. Cu oțetul de mere Dietă, se consumă maximum 1200 de calorii zilnic, bea o băutură de oțet de mere de câteva ori pe zi și face sport.

Procedura dietei cu oțet de mere

Cu dieta cu oțet de mere, sunt permise trei mese principale pe zi și, opțional, două gustări între mese. Mesele trebuie să fie formate din mese sănătoase și echilibrate și nu trebuie să depășească 1200 de calorii pe zi. Piatra de temelie este băutura din oțet de mere, care este luată înainte de mesele principale și gustările.

Pentru a slăbi eficient, trebuie evitate produsele lactate, alimentele cu făină albă, chipsuri și dulciuri. Fumat trebuie redus dacă este posibil și alcoolul trebuie evitat. Ar trebui să faceți mișcare regulată, de exemplu, folosind o bicicletă în locul unei mașini pentru a ajunge la serviciu și luând scări în loc de ascensoare. Pentru a slăbi eficient, ar trebui să faci cu siguranță sport. Dacă urmați aceste sfaturi și beți o băutură din oțet de mere stimulantă metabolic înainte de fiecare masă, kilogramele ar trebui să scadă rapid.

Dozaj

Cu dieta cu oțet de mere, oțetul de mere nu se bea pur. Oțetul de cidru este diluat cu apă și băutura poate fi rafinată conform gust. Ingredientele de bază sunt de 150 până la 200 de mililitri de apă (carbogazoasă sau liniștită) și una până la două linguri de oțet de mere organic tulbure în mod natural.

Dacă băutura are un gust prea acru, puteți adăuga o linguriță de miere. Pentru a condimenta vitamina echilibra și faceți băutura mai variată, puteți înlocui ocazional 50 de mililitri de apă cu suc de fructe. Ar trebui să utilizați suc natural, proaspăt presat din fructe organice, de exemplu suc de pere, suc de mere sau suc de morcovi.

Plan / Plan săptămânal al unei diete cu oțet de mere

Pentru a slăbi în mod specific cu dieta cu oțet de mere, ar trebui să elaborați un plan de dietă care să includă o dietă sănătoasă și un program sportiv. Cu dieta cu oțet de mere, nu mai mult de 1200 de calorii sunt consumate zilnic cu alimente. Sunt planificate trei mese principale, înainte de fiecare dintre care se bea o băutură de apă cu oțet de mere pentru a stimula metabolismul și a reduce pofta de mâncare.

Dacă aveți nevoie de gustări între mese sau dacă aveți nevoie de ele prin sport, acestea ar trebui să conste în gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legume crude cu caș de legume sau caș cu conținut scăzut de grăsimi cu migdale. Dacă gustările se mănâncă între mese, ar trebui să beți și o băutură din oțet de mere. Mesele ar trebui să conste în principal din fructe, legume și produse integrale.

Mesele trebuie să fie preparate cu conținut scăzut de grăsimi și nu trebuie să depășească 1200 calorii în total pe zi. În timpul dietei cu oțet de mere, exercițiile fizice sunt esențiale. Pentru un rezultat extraordinar, un amestec de antrenament cu greutati și rezistenţă unitățile sportive de trei până la patru ori pe săptămână sunt potrivite. Oamenii care fac rar sport ar trebui să înceapă încet, de exemplu cu mersul nordic sau de înot, și să-și mărească antrenamentul încet.