Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?
Succesul oțet de cidru dietă depinde foarte mult de situația individuală de pornire, de nutriția din timpul dietei și de sport. Dacă mănânci un aliment cu conținut scăzut de calorii și sănătos dietă, faceți mult sport și creșteți-vă metabolismul cu apă de oțet de mere, puteți slăbi două-trei kilograme de greutate într-o săptămână. În primele câteva zile, corpul plutește și apă, ceea ce se observă în mod clar pe solzi.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Pericolul unui efect yo-yo este, în general, mai mic în cazul oțetului de mere dietă decât cu dietele mono radicale. Pe de o parte, acest lucru se datorează faptului că vă puteți aranja mesele în mod individual și variat și nu trebuie să vă fie foame și, pe de altă parte, puteți urma cu plăcere această dietă timp de câteva săptămâni. Pentru a evita efectul de yo-yo, ar trebui să schimbați permanent dieta cu o dietă sănătoasă și echilibrată după dieta. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea eficientă a greutății dorite.
Evaluarea medicală a dietei
Succesul dietei cu oțet de mere depinde în mare măsură de obiceiurile alimentare individuale din timpul dietei și de exercițiile suplimentare. Oțetul stimulează metabolismul și reduce pofta de mâncare, dar nu lasă kilogramele să cadă singure. Oțetul de mere este practic un produs sănătos care poate susține foarte bine o dietă.
Contine vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și proteine. Acidul acetic pe care îl conține este deosebit de eficient pentru pierde în greutate. Acidul contribuie la pierderea în greutate, deoarece stimulează producția de sucuri digestive, ajutând astfel digestia și eliminând produsele reziduale și toxinele din organism mai rapid și eficient.
În plus, băutura de oțet reglează sânge nivelul zahărului și astfel reduce temutul foamea lacomă dureri. Unii oameni declară că băutura de oțet provoacă în special o explozie de energie dimineața și te face să îți dorești să faci mișcare. Dieta cu oțet de mere nu este potrivită pentru persoanele cu un sensibil stomac, deoarece acidul poate irita mucoasa stomacului. Mai ales persoanele cu boli anterioare în tractul gastro-intestinal, cum ar fi a stomac ulcer sau bolile inflamatorii cronice intestinale ar trebui să evite acidul acetic.
Ce diete alternative există la dieta cu oțet de mere?
Dacă doriți să slăbiți într-un timp foarte scurt, mulți oameni încearcă mono-diete radicale. Exemple sunt conținutul de carbohidrați dieta de cartofi sau dieta de orez. În mod similar, sunt unilaterale și eficiente dieta cu fructe, dieta vegetala și bine încercat varză dieta cu supă.
Dietele cu shake-uri bogate în proteine, cum ar fi Yokebe sau Almased, devin tot mai populare. Aceste diete fac ca kilogramele să scadă rapid, dar prezintă un risc ridicat de temut efect yoyo. Dacă cineva ar dori să slăbească pe o perioadă mai lungă de timp, similar cu dieta cu oțet de mere și, pe lângă schimbarea dietei, s-ar dori să facă mișcare, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte populare.
Poți să le aranjezi flexibil sau să te ții de planurile de dietă ale dieta Glyx, Metoda Logi sau dieta Atkins. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi făcute pentru o lungă perioadă de timp și sunt potrivite pentru viața de zi cu zi la locul de muncă, deoarece nu trebuie să vă fie foame ca la multe alte diete. Toate dietele trebuie privite ca primul pas către o dietă permanent sănătoasă și echilibrată, astfel încât să vă puteți menține permanent greutatea dorită.
