Carenta de fier in timpul stresului
Stresul nu este doar un fenomen psihologic, ci prezintă și multe simptome fizice însoțitoare. Deși acest lucru nu cauzează în mod direct deficit de fier, stresul duce la o cerere crescută de oxigen din organism și, prin urmare, la simptome similare cu cele ale deficitului ușor de fier. În cazul stresului permanent, digestia poate fi, de asemenea, restricționată și, prin urmare, absorbția fierului în intestin poate fi redusă. Pe lângă aceste cauze fizice directe, totuși, stresul duce și la un nivel mai sărac dietă pentru mulți oameni și conținutul de fier al alimentelor lor este redus.
Carenta de fier dupa operatie
În multe cazuri, operațiile înseamnă o pierdere de sânge pentru corp. Fierul este absolut necesar pentru sânge formare, astfel încât după operații necesarul de fier poate fi mai mare. După sânge pierderea, organismul folosește propriile rezerve de fier ale corpului pentru a crește hemoglobină formare și trebuie să completeze aceste rezerve.
În majoritatea cazurilor, aceasta deficit de fier poate fi remediat rapid prin dietă singur. După operații cu pierderi mari de sânge, inclusiv nașteri, poate fi necesară înlocuirea fierului sânge din plante sau tablete. După operații cu pierderi mari de sânge, inclusiv naștere, substituție de fier cu sânge din plante sau tablete pot fi necesare.
Mâncare feroasă
Deficiență de fier poate fi adesea prevenită sau tratată printr-un echilibrat dietă singur. Diverse alimente conțin niveluri deosebit de ridicate de fier, deși presupusul Spanac Iron King conține o cantitate medie de fier. Pe lângă un aport suficient de fier, trebuie să se acorde atenție și asigurării unui aport suficient de vitamina C. Vitamina C, dacă este administrată în același timp cu alimentele care conțin fier, poate îmbunătăți absorbția fierului în intestine.
Cu toate acestea, o absorbție redusă în intestin poate fi cauzată și de diverse alimente.
- Produsele de origine animală conțin o cantitate deosebit de mare de fier. Aici, carne de vită ficat iar ficatul de porc ocupă locul întâi.
- Gălbenușul de ou are, de asemenea, un conținut ridicat de fier.
- Alimentele vegetariene pot conține, de asemenea, mult fier. Acestea includ în special fasole albă, galbenele și linte, precum și tărâțe de grâu.
- Cafeaua, ceaiul negru, laptele, vinul roșu și făina albă reduc absorbția fierului și, prin urmare, trebuie evitate în caz de deficit de fier. Mai ales în cazul terapiei medicamentoase suplimentare cu tablete de fier, aceste alimente trebuie omise sau cel puțin nu consumate în același timp cu comprimatele.
Toate articolele din această serie:
