Cât durează durerea?
În afară de cea de lungă durată durere, durerea acută, inițială a lumbago durează de obicei doar câteva zile, cel mult două. Ulterior, intensitatea durere diminuează oarecum. Următorul curs al durere apoi depinde dacă este un lucru complicat sau necomplicat lumbago.
În cazul în care lumbago este necomplicată, se poate aștepta ca durerea să dispară după câteva zile sau săptămâni. În cazul unui lumbago complicat, pe de altă parte, se poate presupune că recuperarea și, prin urmare, ameliorarea durerii, vor avea loc după câteva săptămâni cel mai devreme. În general, durata durerii variază de la individ la individ și depinde de cât de severă sau complexă este lumbago.
Deoarece este necesar un tratament mai complex pentru lumbago complicat, durerea durează mult mai mult decât pentru lumbago necomplicat. În plus, bolile anterioare, constituția fizică și percepția individuală a durerii joacă un rol în ceea ce privește durata durerii. Dacă pacienții suferă de boli preexistente în zona musculo-scheletală a spatelui, de exemplu sub formă de hernii de disc preexistente sau malpoziții ortopedice, durerea poate dura mai mult de 4 săptămâni, chiar și în cazul lombago necomplicat. Un aparat muscular pronunțat în zona din spate este, de asemenea, considerat un factor pozitiv în tratamentul durerii după un lumbago, deoarece terapia aduce rezultate mai rapide. Persoanele afectate, care sunt în general mai puțin sensibile la durere, sunt mai predispuse să raporteze eliberarea de durere decât altele, care sunt, în general, mai snivelling și atribuie o importanță mai mare durerii ușoare.
Cât timp nu am voie să fac sport după lumbago?
Decizia cu privire la cât timp după lumbago nu se poate face niciun sport trebuie luată individual. Cel mai târziu, de îndată ce s-a obținut eliberarea de durere, nu există niciun motiv pentru interzicerea sportului. Cu toate acestea, se recomandă întărirea preventivă a mușchilor spatelui pentru a reduce riscul unui alt lumbago.
În plus, este important să încălzire mușchii corect și întindeți-i dacă este necesar înainte de a începe o activitate sportivă grea. După un lumbago este, ca să spunem așa, o decizie individuală a fiecărei persoane afectate, de când poate începe din nou cu sportul. De îndată ce vă simțiți suficient de în formă și sportul nu agravează simptomele, acest lucru nu trebuie să fie descurajat. Uneori se raportează că, în ciuda reclamațiilor existente, cei afectați beneficiază de lumină rezistenţă sport, deoarece acest lucru duce la o relaxare a mușchilor și astfel la o reducere a simptomelor.
Fie că este de 30 de minute funcţionare sesiunea este utilă, însă, depinde de cât de bine te-ai antrenat înainte de lumbago și dacă ai fost un jogger obișnuit înainte. Dacă nu este cazul, nu este recomandat. Cu toate acestea, stresul extrem cauzat de activitățile sportive ar trebui cu siguranță evitat până când nu vă eliberați de reclamații.
Totuși, este și greșit să rămâi în pat. Un curs de mijloc sănătos sub formă de lumină întindere exercițiile sau plimbările mai lungi sunt considerate benefice în orice caz. Prin urmare, nu este posibilă o declarație exactă despre durata interdicției sportive după un lumbago.
Toate articolele din această serie:
