Substanța vitală beta-caroten pregătește iarna-pal piele pentru expunerea la soare și în același timp oferă protecție solară. Pentru că un bronz sănătos de vară nu vine de la sine. Oameni care, datorită sensibilității lor piele, au de ales doar între arsură iar o paloare nobilă vara ar trebui, prin urmare, să mănânce cât mai multe fructe și legume, deoarece beta-caroten este abundent în ele. Pentru a te pregăti pentru soare, beta-caroten capsule, comprimate or drajeuri sunt, de asemenea, potrivite.
Beta-carotenul în alimente
Beta-carotenul aparține grupului mare de carotenoide și este cunoscut pentru numeroasele sale proprietăți benefice. absorbție de beta-caroten din corpul nostru depinde foarte mult de modul în care îl oferim organismului. Substanța vitală se găsește în galben-portocaliu, dar și în fructele și legumele verde închis, cum ar fi
- Morcovi
- piersici
- mango
- Caise
- Spanac
- Salata de miel
- Chardul elvețian
Cu toate acestea, relativ puțin este absorbit din fructele și legumele crude, deoarece pereții celulelor plantei împiedică eliberarea. Astfel, atunci când consumăm morcovi crudi, doar aproximativ zece la sută din beta-caroten este absorbit. Cu toate acestea, în formă rasă și împreună cu grăsimile, utilizarea crește semnificativ.
Capsule beta-caroten sub formă de protecție solară
Beta-caroten comprimate or capsule sunt, de asemenea, o modalitate bună de a pregăti piele pentru vara. Ca precursor al vitamină A, beta-carotenul are proprietatea specială de a elimina radicalii liberi și, astfel, de a proteja celulele. Un efect secundar pozitiv rezultă din structura chimică a acestei substanțe vitale: cu propria componentă de culoare, betacarotenul intensifică bronzul natural al pielii și asigură un aspect mai sănătos și mai proaspăt.
Cum funcționează beta-carotenul ca protecție solară?
Efectele protectoare ale beta-carotenului se bazează în primul rând pe funcția sa de antioxidant. Substanța vitală acționează prin două mecanisme diferite: pe de o parte, redă singletul reactiv oxigen, care este produs de iradiere UV, de exemplu, inofensiv. Acest lucru ar putea distruge structurile celulare prin oxidare.
În acest proces, betacarotenul absoarbe energia reactivului oxigen și apoi îl eliberează din nou sub formă de căldură. Acest proces este, de asemenea, cunoscut sub numele de „stingere”. Pe de altă parte, beta-carotenul poate, de asemenea, inhiba o peroxidare lipidică deja existentă, prin oprirea acestei reacții în lanț ca eliminator de radicali.
Efectul beta-carotenului
Beta-carotenul servește la aprovizionare vitamină A la oameni și, prin urmare, este denumită și provitamina A. În enterocite, este convertită în vitamină A în funcție de necesități, astfel încât supradozajul nu este posibil, chiar și cu doze mari de beta-caroten.
Vitamina A este responsabil pentru creșterea și diferențierea celulelor și țesuturilor și, prin urmare, este foarte important pentru funcționarea pielii sănătoase. Este la fel de benefic pentru procesul vizual. Beta-caroten, pentru care nu este necesar vitamina A producție, se depune în țesut gras și în cele din urmă în celulele epidermei, unde își poate exercita în continuare influențele pozitive.
Administrarea de capsule de beta-caroten.
Celulele pielii nou formate migrează spre exterior, keratinizează în acest proces și sunt în cele din urmă vărsa din nou. Deoarece acest proces de formare a pielii noi durează trei până la patru săptămâni, aportul de beta-caroten ar trebui început cu cel puțin o lună înainte de a petrece timpul la soare. Acest lucru asigură faptul că a fost depozitat suficient caroten în diferitele straturi ale pielii. În acest fel, propria protecție a pielii împotriva Radiație UV este întărit și arsură pragul este crescut.
