Sinonime în sens larg
antrenament la gât, antrenament de forță, construirea mușchilor, culturism, fitness
Descriere
gât antrenamentul muscular este un antrenament izolat al părții descendente a mușchiului trapezoidal. Efortul de antrenament este relativ mare în comparație cu alte exerciții, iar procentul de mușchi antrenați în timpul exercițiului este foarte mic. Prin urmare izolatul gât antrenamentul muscular este utilizat numai în zona culturism.
In sănătate instruire și fitness instruirea timpului poate fi utilizată mai eficient. gât mușchii pot fi contractați numai prin ridicarea omoplaților. Cu toate acestea, antrenarea acestui grup muscular trebuie folosită doar ca completa la planificarea avansată.
Muschii gâtului
- Mușchiul trapez (M. trapez)
- Ridicarea burdufului umărului (M. levator scapulae)
Definiție Muscle building
Antrenamentul pentru construirea musculaturii se referă la construirea musculară țintită cu diferite obiective. Acest lucru poate fi din motive pur estetice, dar, în același timp, pot fi utilizate și efecte terapeutice, care pot fi realizate prin îmbunătățirea musculaturii. Prin construirea mușchilor, plângerile cronice ale coloanei vertebrale, de exemplu, pot fi ameliorate sau eliminate complet.
Atletul stă în poziție de mers cu o ușoară extensie a corpului. cap este ținut relaxat în extensia coloanei vertebrale. Pentru informații detaliate despre acest exercițiu, vă rugăm să vizitați subiectul nostru Ridicarea umărului.
Domenii de aplicare
Antrenamentul muscular al gâtului este utilizat numai în domeniul construcției musculare profesionale. Deoarece antrenamentul muscular al gâtului nu favorizează sănătate aspecte, nu este utilizat în acest domeniu.
