In sindromul fațetelor, alunecarea de protecție cartilaj acoperirea articulației este deteriorată și uzată. Acesta este adesea un simptom al bătrâneții, care este legat de o reducere a înălțimii discurilor intervertebrale și astfel determină o pierdere de spațiu între vertebre.
Intervenție fizioterapeutică
În tratamentul fizioterapeutic al sindromul fațetelor, este în primul rând important să informați pacientul despre tabloul clinic la îndemână, să creați o înțelegere a importanței cooperării active și să conveniți în comun asupra unui plan de terapie și a unor obiective care pot fi realizate în mod real și să mențină motivația. A și O în terapie trebuie să devină active. Cartilaj este hrănit și menținut în viață numai prin mișcare.
Deoarece nu este furnizat cu sânge, nu se poate vindeca singur. Cu toate acestea, progresul poate fi prevenit sau încetinit printr-un stil de viață sănătos, exerciții fizice și un comportament de zi cu zi prietenos cu spatele, Tensiunile poate fi ușurat, mobilitatea poate fi din nou crescută și durere poate fi atenuat. Există diverse măsuri, concepte și abordări pentru tratamentul unei sindromul fațetelor.
În terapia manuală, segmentele individuale ale coloanei vertebrale sunt mișcate ușor unul împotriva celuilalt prin intermediul mișcărilor învățate ale mâinilor. Măsuri pasive precum acestea sunt inițial aplicate în faza acută, cea mai mare fază durere. Mișcările mici și repetate nu numai că promovează alunecarea lichid sinovial, dar, de asemenea, slăbiți țesutul înconjurător prin stimuli de mișcare.
Mușchii pot fi slăbiți prin măsuri care sunt plăcute pentru pacient - masaje, căldură, pachete de fango, tehnici de fascia profundă etc. Întindere este, de asemenea, potrivit pentru eliberarea tensiunii musculare și creșterea mobilității. Pentru a obține succes pe termen lung, este necesar să deveniți activi.
Prin diferite exerciții, coloana vertebrală, articulații și structurile înconjurătoare sunt mutate activ pentru a menține funcțiile. Mușchii de protecție și de susținere a întregului trunchi sunt întăriți și se antrenează o postură fiziologică. Oricât de importantă este mișcarea, este de asemenea important să se evite stresul.
Ridicarea încărcăturilor grele, rămânerea într-o poziție mult timp sau antrenament la spate cu greutăți ar deteriora și mai mult articulația cartilaj. În acest scop, a comportament prietenos cu spatele pentru că viața de zi cu zi se învață și opțional participarea la o scoala din spate este prescris. Unele dintre opțiunile de exerciții active sunt descrise mai jos.
Exerciții eficiente pentru întărirea spatelui pot fi găsite și în articolul nostru Înapoi la școală. Exerciții active pentru tratamentul sindromului fațetelor în coloana toracică ar trebui să fie cât mai simplu posibil pentru a permite practicarea și executarea ușoară acasă. Câteva exemple de mișcare, întărire și slăbire a spatelui sunt prezentate aici.
1) Pentru mișcarea pe toată lungimea coloanei vertebrale și a tuturor segmentelor sale individuale, alternanța cocoașei pisicii și a porcului cu burtă în poziție cu patru picioare. Mergi cu tine respiraţie, rulând în sus și în jos vertebră cu vertebră încet. Aceasta antrenează mobilitatea în extensie și flexie.
2) O altă componentă importantă este rotația. Așezați-vă pe un scaun, picioarele paralele și cu șoldul larg, cu mâinile întinse, cu brațele încrucișate, pe propriii umeri. Acum îndoiți corpul superior încet înainte înainte lateral, în jos, astfel încât direcția umărului drept genunchiul stâng să fie ghidat, îndreptat încet și desfăcut din nou și același lucru către cealaltă parte.
Aceasta și cocoașa de pisică pot fi practicate zilnic cu aproximativ 10 repetări pe fiecare parte. 3) Pentru întărire, exercițiile de stabilitate sunt potrivite ca: 4) Pentru slăbire, întindeți-vă pe spate, genunchi și șolduri îndoite în unghi drept, astfel încât tibiile să fie ridicate paralel cu tavanul. Acum coborâți încet genunchii alternativ dintr-o parte în alta.
5) Din poziție în picioare, pur și simplu îndoiți partea superioară a corpului, brațele și cap înainte sub genunchii ușor îndoiți și lăsați-i să atârne pentru a elibera toată tensiunea. Țineți acest lucru o vreme, îndreptați vertebrele una câte una și repetați relaxare exercițiu de mai multe ori. Pentru mai multe exerciții pe care le puteți face pentru un sindrom al fațetei, consultați articolul nostru Exerciții pentru un sindrom al fațetei. Exerciții generale pentru coloana toracică pot fi găsite și în articolul nostru Exerciții pentru coloana toracică.
- Suport antebraț,
- Împinge,
- Exerciții de echilibru pe un animal de companie și, de asemenea
- Exerciții abdominale pentru a include ambele părți ale trunchiului.
Toate articolele din această serie:
