Oboseala după masă | Mereu obosit - Ce pot face?

Oboseala după masă

Oboseală după ce ai mâncat nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Mulți oameni simt nevoia să se odihnească puțin timp după ce au mâncat. Acest lucru se datorează faptului că tractul gastro-intestinal devine activ și începe să digere.

În acest timp, această parte a corpului este mai bine alimentată sânge și are nevoie de mai multă energie. sânge este utilizat pentru a elimina substanțele nutritive care sunt absorbite prin intestin membranei mucoase și eliberat în sânge. sânge volumul și oxigenul transportat de sânge lipsesc apoi în altă parte, ceea ce se observă de oboseală.

Cu toate acestea, oboseala după masă poate avea și alte cauze. Dacă masa este foarte bogată în carbohidrati, corpul apoi se eliberează insulină. Acesta este un hormon care reglează zahărul din organism echilibra și controlează absorbția zahărului în celulele corpului.

Unii oameni au tendința spre exces insulină secreție după mesele bogate în carbohidrați. Acest lucru duce la o scădere foarte rapidă a zahăr din sânge niveluri și, ca rezultat, la hipoglicemie. Cu toate acestea, din moment ce celulele metabolice active ale corpului au nevoie de mult zahăr pentru a funcționa eficient, se dezvoltă oboseala.

, Ultimul, dar nu cel din oboseală după masă poate fi cauzat și de componentele alimentelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele care conțin mult triptofan (un aminoacid), cum ar fi carnea și cârnații, diferite tipuri de brânză, arahide și alune, pește, ouă și leguminoase . Triptofanul este absorbit de corp și transformat în serotonina. serotonină este o substanță mesager importantă în creier și are, de exemplu, un efect de ridicare a dispoziției.

Cu toate acestea, poate provoca și oboseală, motiv pentru care acest lucru poate apărea după consumul de alimente bogate în triptofan. Chiar și mesele foarte bogate în grăsimi duc la oboseală crescută, deoarece necesită un efort digestiv deosebit de ridicat. O plimbare după masă, pe de altă parte, poate preveni oboseala plumbului și stimulează suplimentar digestia. După masă, este normal deci în anumite părți că sunteți întotdeauna obosit.