Tipuri de remedii casnice
Uleiul de măsline sau alte uleiuri cum ar fi uleiul de in sau uleiul de germeni pot fi de ajutor constipaţie. În acest scop, adulții ar trebui să ia o lingură de ceai sau o lingură de ulei de măsline pur sau diluat cu puțină lămâie. Dacă constipaţie este permanent, uleiul poate fi luat regulat dimineața pe gol stomac.
O caracteristică importantă a uleiului de măsline virgin este emulsifiabilitatea sa bună, astfel încât cel intestinal enzime poate descompune cu ușurință și utiliza aproape complet grăsimile adăugate. În plus, uleiul de măsline are un efect pozitiv asupra bilă , care este, prin urmare, foarte recomandat pacienților cu stomac Probleme. Ceaiurile ajută constipaţie, mai ales că un aport suficient de lichide este esențial pentru o producție adecvată a scaunului.
Lichidul poate fi luat sub formă de ceai sau alte băuturi. Există anumite ceaiuri despre care se spune că sunt deosebit de eficiente pentru constipație, cum ar fi ceaiul din frunze de senna. În general, aportul regulat de fructe ar trebui să contracareze constipația.
Bananele sunt o excepție de la această regulă, deoarece tind să provoace constipație. măr oțet de cidru se spune că are un efect digestiv, ar trebui să adăugați puțin oțet de mere într-un pahar cu apă și să-l beți încet. Prunele uscate sunt unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru constipație.
Acestea ar trebui să fie înmuiate în apă timp de câteva ore și apoi pot fi luate fie pure, fie, de exemplu, în combinație cu niște iaurt. Sucul de prune poate ajuta, de asemenea, la stimularea activității intestinului. Semințele de purici conțin o mulțime de fibre dietetice și, prin urmare, sunt un agent de umflare.
Aceasta înseamnă că leagă apa din intestin și astfel face scaunul mai moale și stimulează activitatea intestinală. Pentru aplicare, aproximativ 1 linguriță de psyllium trebuie adăugată la 100 ml de apă. Aceasta poate fi absorbită după o scurtă fază de înmuiere.
Cu toate acestea, psyllium poate fi, de asemenea, absorbit neînmuiat, de exemplu, amestecându-l cu muesli sau iaurt. Este foarte important în cazul substanțelor care se umflă, cum ar fi psyllium, să beți suficient după aceea, deoarece altfel constipația poate deveni și mai gravă. Se spune că ghimbirul stimulează metabolismul.
Poate fi adăugat la mâncare sau preparat ca ceai. Pentru a face acest lucru, curățați o parte a tuberculului și tăiați-o în benzi, apoi turnați apă fierbinte, dar nu clocotită peste el și bucurați-vă. Cafeaua nu este degeaba savurată cu plăcere după o masă opulentă.
Stimulează digestia. Astfel, consumul regulat moderat de cafea poate asigura un bun mișcarea intestinului regulament. Același lucru se aplică semințelor de in ca și semințelor de purici.
Este considerat un agent de umflare deoarece leagă apa din intestin și astfel promovează activitatea intestinului. 1-2 lingurițe trebuie luate cu multă apă. Este foarte important să beți suficient lichid după utilizarea semințelor de in, altfel simptomele de constipație pot crește.
Lactoză este un agent natural care duce la creșterea secreției de apă în intestine, făcând astfel scaunul mai moale și stimulând activitatea intestinală. Puteți dizolva 1 linguriță în apă și puteți bea amestecul încet. Se poate da zahăr din lapte, totuși, de exemplu, iaurtului și se poate bucura în așa fel.
Apa sărată ajută la constipație din două motive. Pe de o parte, aportul de lichid este important pentru a asigura mișcările regulate ale intestinului, pe de altă parte, sarea conținută în apă atrage mai multă apă în intestin. Acest lucru face scaunul mai moale și ușurează defecarea.
Cu toate acestea, are și câteva dezavantaje: gust se obișnuiește și dozarea trebuie făcută cu atenție, deoarece prea multă sare poate fi un pericol pentru organism. De asemenea, apa sărată nu trebuie luată de pacienții cu cunoștințe hipertensiune arterială. Tărâțele de grâu sunt, de asemenea, un remediu care poate fi utilizat cu succes pentru constipație.
Conține numeroase fibre dietetice. Poate fi ingerat în mai multe moduri diferite. Amestecat în lichid, adăugat la muesli sau folosit ca ingredient în pâinea de casă.
Când utilizați tărâțe de grâu, este important să beți suficient lichid pe tot parcursul zilei. După cum sa menționat deja, aportul suficient de lichide este extrem de important pentru stimularea activității intestinale. Mulți oameni afectați raportează că această stimulare funcționează mai bine cu apă caldă decât cu rece.
Mai ales când intestinul este oarecum lent, bea 1-2 ochelari de apă caldă poate ajuta la ameliorarea constipației. Cireșele, la fel ca multe alte tipuri de fructe, sunt considerate o modalitate bună de a preveni constipația. Pentru aceasta, totuși, este necesar un aport regulat. Cireșele nu sunt potrivite pentru ameliorarea acută a constipației. Strugurii, cum ar fi strugurii de vin, stimulează, de asemenea, activitatea intestinală și astfel previn constipația dacă sunt luați regulat. Acest lucru este valabil și pentru multe alte fructe și legume.
