triatlon

Sinonime într-un sens mai larg Jogging Endurance Sport Endurance Training Alergare Alergare Triathlon Definiție Maraton Scopul maratonului este completarea distanței definite de 42.195 km în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, maratonul este mult mai mult decât „alergarea” pe această distanță o dată, dar necesită luni de pregătire. Un alergător de maraton se pregătește pentru ... Maraton de antrenament

Maraton în 3:30 Rularea maratonului în 3: 30 de ore Dacă doriți să rulați un maraton în 3: 30 de ore, trebuie să vă măriți stocarea de carbohidrați prin antrenament. Acest lucru este strâns legat de nutriție. Condiția prealabilă pentru a începe acest antrenament pentru maraton este rezistența foarte bună. Ca orientare, un kilometru de zece kilometri ... Maraton în 3:30 | Maraton de antrenament