În multe profesii, perioadele lungi de ședere la birou în aceeași postură determină rutina zilnică de lucru. În multe cazuri, nu există nicio oportunitate de a vă deplasa între locuri de muncă. Această tulpină unilaterală duce adesea la tensiune la nivelul gâtului și al mușchilor spatelui, scurtarea musculară și dureri articulare. Cu exerciții simple la locul de muncă, care ... Exerciții la locul de muncă
Exerciții pentru gât Întinderea mușchilor gâtului Mai multe exerciții pot fi găsite în articol Exerciții împotriva durerilor de gât Poziția inițială: așezat în poziție verticală pe un scaun de birou, mâinile sprijinite pe coapse Execuție: înclinați capul spre partea dreaptă până când simțiți o senzație de întindere în partea stângă, țineți această poziție pentru ... Exerciții pentru gât | Exerciții la locul de muncă
Exerciții pentru stomac Puneți pe picioare Împingeți peretele departe Exerciții suplimentare puteți găsi în articol Exerciții: stomac / picioare / fund / spate Poziție de pornire: stați în poziție verticală pe scaunul de birou, țineți-vă cu spatele scaunului cu mâinile, dacă este necesar Execuție: trageți simultan ambele picioare, astfel încât coapsele să fie eliberate de pe suport, ... Exerciții pentru stomac | Exerciții la locul de muncă
Exerciții pentru gestionarea stresului la locul de muncă Respirație alternativă de la yoga Relaxare musculară progresivă Toți mușchii corpului sunt încordați unul după altul timp de 30 de secunde și apoi relaxați din nou Antrenament autogen, reducerea stresului - ajutor prin fizioterapie Poziția de pornire: relaxat, dar în poziție verticală așezat pe un scaun de birou, arătătorul și degetul mijlociu ... Exerciții pentru gestionarea stresului la locul de muncă | Exerciții la locul de muncă
Rezumat O combinație de două sau trei dintre exercițiile prezentate mai sus la locul de muncă durează doar câteva minute în viața de zi cu zi. Dacă acest lucru poate deveni un ritual zilnic, de exemplu la sfârșitul pauzei de prânz, se pot obține efecte pozitive asupra tensiunii musculare și a lipsei de concentrare. Sentimentul subiectiv al ... Rezumat | Exerciții la locul de muncă
Slăbiciunea venei poate fi influențată de dietă? O slăbiciune a venei poate fi influențată de nutriție. Supraponderalitatea, în special, este un factor important de risc care poate duce la slăbiciune venoasă. Dacă sunteți supraponderal, mai multă presiune este pusă pe picioare și este nevoie de multă muncă pentru a pompa sângele din picioare înapoi ... Slăbiciunea venei poate fi influențată de dietă? | Slăbiciunea venei
Definiție - Ce este o slăbiciune a venei? Venele sunt vasele de sânge care transportă sângele din toate părțile corpului înapoi la inimă. Sângele care vine de la picioare, de exemplu, trebuie pompat în sus împotriva gravitației către inimă. În cazul insuficienței venoase, aceasta nu mai funcționează suficient. ... Slăbiciunea venei
Simptome însoțitoare ale slăbiciunii venelor Simptomele însoțitoare ale slăbiciunii venelor sunt cauzate de acumularea de sânge în picioare. Picioarele se umflă, devin grele și se obosesc mai ușor. Se poate produce o senzație de tensiune, mâncărime sau durere, sub formă de crampe la vițel. Deoarece fluxul de întoarcere în inimă este ... Simptome însoțitoare ale slăbiciunii venelor | Slăbiciunea venei
Diagnosticul unei slăbiciuni a venelor Datorită dezvoltării bune a ultrasunetelor, testele funcționale ale venei, în care venele sunt evaluate, de exemplu prin congestie la nivelul picioarelor, sunt acum utilizate foarte rar. Cea mai importantă examinare pentru a diagnostica o slăbiciune a venei este așa-numita sonografie Doppler. Acesta este un examen cu ultrasunete care poate ... Diagnosticul unei slăbiciuni a venelor | Slăbiciunea venei
Este o slăbiciune a venei vindecabilă? Dacă o slăbiciune a venei este cauzată de o congestie a venelor, care este îndepărtată rapid, se poate realiza vindecarea. Pe de altă parte, o slăbiciune a valvelor venoase este de obicei cauzată de mulți factori. De exemplu, stabilitatea țesutului conjunctiv joacă un rol, care din păcate poate ... Este o slăbiciune a venei vindecabilă? | Slăbiciunea venei
