Introducere Durerile de spate sunt o boală răspândită. Aproximativ 70% din populație are cel puțin un episod dureros în viața lor. Cu toate acestea, cauza se datorează doar rareori unei boli ortopedice. Adesea tensiunile musculare sau o sarcină incorectă pe coloana vertebrală sunt de vină pentru durerile de spate. Cel mai eficient remediu pentru ... Construiți mușchii spatelui
Construirea mușchilor spatelui prin antrenamentul echipamentelor Un antrenament eficient al spatelui pentru a construi mușchii spatelui poate fi realizat cu sau fără echipament. Diferite abordări de formare sunt în prim plan. Exercițiile fără echipament vizează în principal stabilizarea mușchilor spatelui. Dacă te antrenezi cu echipament, mușchii spatelui sunt întăriți și ... Construirea mușchilor spatelui prin antrenamentul echipamentelor Construiți mușchii spatelui
Exerciții de musculatură a spatelui pentru acasă Construirea mușchilor spatelui este deosebit de importantă pentru a preveni durerile de spate. Nu este necesar să cheltuiți bani pentru o sală de sport sau un kinetoterapeut. Există multe exerciții diferite care se pot face cu ușurință acasă fără a fi nevoie de echipament. De cele mai multe ori, tot ce ai nevoie ... Exerciții de musculatură a spatelui pentru acasă | Construiți mușchii spatelui
Ce sporturi sunt potrivite pentru construirea mușchilor spatelui? O strategie foarte sensibilă pentru a combate durerile de spate este de a construi în mod natural mușchii spatelui prin sport. Sporturile precum drumețiile sau înotul oferă o schimbare bună la antrenamentul unilateral al spatelui în sala de sport. Care sunt sporturile potrivite pentru a-ți construi mușchii spatelui? Aceasta … Ce sporturi sunt potrivite pentru construirea mușchilor spatelui? | Construiți mușchii spatelui
Construiți mușchii spatelui după un disc alunecat Pacienții se feresc adesea de antrenamentul la spate după o hernie de disc, deoarece se tem că evenimentul ar putea fi repetat din cauza tensiunii. Cu toate acestea, aceasta este exact abordarea greșită. O musculatură a spatelui bine dezvoltată este importantă pentru stabilizarea coloanei vertebrale. Acest lucru ajută la luptă ... Construiți mușchii spatelui după un disc alunecat | Construiți mușchii spatelui
