postura unilaterală

Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului Exerciții împotriva durerilor de gât

Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului 1. exercițiu - „balansarea brațului” 2. exercițiu - „om semafor” 3. exercițiu - „ridicare laterală” 4. exercițiu - „umărul în cerc” 5. exercițiu - „pendul de braț” 6. exercițiu - „elice” 7. exercițiu - „canotaj” Împotriva tensiunilor gâtului, exercițiile enumerate mai sus ajută la slăbirea romboizilor, extensorului spate, latisimus și scurt ... Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului Exerciții împotriva durerilor de gât

Exerciții împotriva durerilor de gât

Schimbarea coloanei vertebrale într-un cocoșat provoacă o schimbare a poziției omoplatului, brâul de umăr alunecând înainte. Corpul încearcă să pună capul, bazinul și picioarele unul peste celălalt pentru a obține un suport de încărcare bun. Dacă are loc o schimbare, corpul compensează cu o contracurentă. ... Exerciții împotriva durerilor de gât

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou | Exerciții împotriva durerilor de gât

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou În special la birou, tensiunile musculare sunt foarte frecvente. Deoarece oamenii stau adesea într-o anumită poziție și există puțină mișcare, în special în zona umerilor și a gâtului, circulația sângelui este redusă, rezultând hipertensiune dureroasă. Cel mai bine este să efectuați regulat mici exerciții de relaxare ... Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou | Exerciții împotriva durerilor de gât

Exerciții de fizioterapie pentru gât

Mulți pacienți care se plâng de durere o au în principal în zona umărului-gâtului. Acest lucru este legat în principal de munca noastră zilnică și de activitățile de agrement. O poziție unilaterală a capului (de exemplu, atunci când lucrați la PC) duce la tensiune la nivelul gâtului, deoarece mușchii gâtului sunt ocupați în mod constant, ținând capul într-o poziție. ... Exerciții de fizioterapie pentru gât

Ce sunt tensiunile gâtului? | Exerciții de fizioterapie pentru gât

Ce sunt tensiunile gâtului? Prin definiție, cuvântul „tensiune musculară” este înțeles să însemne contracții prelungite, involuntare ale unui mușchi sau a unei serii de mușchi. Consecințele sunt durerea musculară și creșterea tonusului muscular. Acest lucru poate duce la restricții de mișcare, deoarece pacientul afectat adoptă o postură de ameliorare, care la rândul său provoacă alți mușchi ... Ce sunt tensiunile gâtului? | Exerciții de fizioterapie pentru gât

Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții de fizioterapie pentru gât

Alte măsuri terapeutice Pentru a preveni sau trata tensiunea gâtului, ar trebui să luați în considerare nu numai exercițiile gâtului, ci și masajele, comprese fierbinți, linimente, electroterapie, antrenament autogen, consiliere nutrițională, ergonomie de lucru, fizioterapie sau exerciții de yoga. Rezumat În cele din urmă, aproximativ 90% dintre cetățenii germani au avut probleme la nivelul gâtului la un moment dat în viața lor. Majoritatea din cauza ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții de fizioterapie pentru gât