Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții de fizioterapie pentru gât

Măsuri terapeutice suplimentare

Pentru a preveni sau trata gât tensiune, ar trebui să luați în considerare nu numai exercițiile gâtului, ci și masajele, comprese fierbinți, linimente, electroterapie, antrenament autogen, consiliere nutrițională, ergonomie a muncii, fizioterapie sau yoga exerciții.

Rezumat

În cele din urmă, aproximativ 90% dintre cetățenii germani au avut gât probleme la un moment dat în viața lor. Majoritatea din cauza lipsei de exercițiu și a stresului unilateral. Prin urmare, este recomandat să începeți cu exerciții fizioterapeutice pentru gât și cu varietate în loc de posturi monotone.

Este rezonabil să integrezi anumite exerciții în rutina zilnică. De exemplu, puteți face câteva minute de exerciții la gât după un duș sau 5 minute de întindere exerciții la fiecare jumătate de oră pe computer. De asemenea, pauzele comerciale pot fi folosite pentru a ușura ochii și gâtul.