Ce este antrenamentul de forță explozivă? Antrenamentul de forță de mare viteză este o formă de antrenament de forță în care sunt utilizate aceleași fibre musculare, dar sistemul nervos central controlează fibrele musculare într-un mod diferit. Spre deosebire de antrenamentul de rezistență, antrenamentul de forță și, prin urmare, și antrenamentul de forță explozivă, folosește așa-numitele fibre musculare albe, care ... Antrenament de forță de mare viteză
Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? „Nevoia” de antrenament de forță explozivă se bazează întotdeauna pe nevoile personale ale sportivului. Cu toate acestea, sportivii de atletism sau artiștii marțiali beneficiază de un antrenament de viteză mai frecvent decât sportivul obișnuit de hobby, unde accentul este pus pe îmbunătățirea condiției fizice. Pentru sportivii amatori, diverse ... Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? | Antrenament de forță de mare viteză
Antrenament de forță cu viteză mare pentru picioare După cum sa menționat deja, forța explozivă poate fi antrenată cu toate exercițiile disponibile și pentru antrenamentul normal de forță. Astfel, o gamă largă de exerciții sunt disponibile pentru antrenamentul picioarelor, cum ar fi îndoirile genunchiului, lunges, așa-numitele lunges, presele de vițel, dar și exerciții de adductor și adductor. Exerciții precum ... Antrenament de forță de mare viteză pentru picioare Antrenament de forță de mare viteză
Antrenamentul de viteză pentru golf Exercițiile de forță rapidă pentru golf afectează în principal mușchii corpului. Puterea picioarelor joacă un rol foarte minor în golf. Exercițiile adecvate sunt, de exemplu, aruncarea unei mingi medicinale împotriva unui perete sau rotirea corpului superior împotriva unei benzi de rezistență. În plus, mușchii abdominali pot ... Antrenament de viteză pentru golf Antrenament de forță de mare viteză
