1 exercițiu Blackroll
„Extensie spate scăzută” Stai ușor îndoit de perete. Așezați Blackroll® la nivelul coloanei vertebrale lombare. Pentru a putea aplica presiune, picioarele tale sunt la câțiva centimetri lățime de șold de perete. Rulați în sus și în jos peste Blackroll® îndoind genunchii și întinzându-i ușor. În puncte deosebit de tensionate din ... 1 exercițiu Blackroll