Multe femei însărcinate își pun mereu întrebarea dacă pot merge la saună fără ezitare. Chiar dacă este practic sănătos, câteva lucruri ar trebui luate în considerare în prealabil atunci când luați o saună în timpul sarcină. Trebuie remarcat faptul că utilizarea saunei nu poate fi recomandată automat pentru fiecare femeie însărcinată; sunt foarte bine aspecte care vorbesc împotriva utilizării saunei.
Saună cu minge pentru copii?
Concluzia este că nu există nimic împotriva opririi la saună în timpul sarcină. Mai ales femeile care au vizitat în mod regulat sauna înainte de a lor sarcină, pot continua să-și urmărească hobby-ul fără probleme. Aceasta deoarece femeile însărcinate sunt deja „instruite”. Corpul cunoaște deja sauna și nu va „provoca probleme” chiar dacă o ființă umană crește în interiorul ei. Cu toate acestea, cei care au foarte puțină experiență ar trebui să fie mai întâi prudenți. Mai ales din cauza modificărilor hormonale, sistemul circulator poate juca foarte bine un truc. Deoarece femeia însărcinată are oricum o încărcătură circulatorie suplimentară - datorită copilului nenăscut - sauna poate crește sarcina. Din acest motiv, este recomandabil ca „femeile neinstruite” să se abțină de la utilizarea saunei în primele trei luni. După aceea, dacă sarcina progresează normal, nu este nimic de spus împotriva unei cure de transpirație. Oricine are rezervări ar trebui să solicite sfatul medicului sau ginecologului în prealabil. El poate evalua riscul pe baza evoluției sarcinii.
Ce vorbește pentru o sesiune de saună?
A lua în mod regulat o saună favorizează în mod natural binele sănătate. Temperatura corpului crește la temperaturi febrile și, ulterior, corpul își activează celulele de apărare. piele suprafața se încălzește, sânge nave se dilată și mușchii se pot relaxa. Sistemul cardiovascular se ameliorează, bolile se luptă în avans și articulații și sistemul respirator sunt îmbunătățite. Toate aceste aspecte sunt utile în special femeilor însărcinate. Mai mult, femeia însărcinată - datorită pierderii de lichide - previne de apă retenția sau edemul deja existent poate fi redus. Sauna relaxează și mușchii. Acest lucru prezintă un avantaj enorm, în special pentru viitoarea naștere. Deci, dacă femeia însărcinată a mers la saună în mod regulat înainte de sarcină (și, de asemenea, în timpul sarcinii), ea va avea uneori o naștere mai ușoară decât acele femei care au evitat întotdeauna o saună. Cu toate acestea, sauna ajută nu numai corpul, ci și psihicul. Aici, femeia însărcinată se poate relaxa de fapt 100%.
Riscul de a vizita sauna
Cu toate acestea, dacă gravida suferă de probleme circulatorii sau nu s-ar putea obține experiență înainte de sarcină, ar trebui să evite sauna în primele luni. De asemenea, este important să evitați sauna dacă este o sarcină cu risc mare or complicații ale sarcinii au apărut uneori. De asemenea, dacă aveți hipertensiune arterială, rinichi probleme sau vene varicoase, este indicat să eviți să mergi la saună până când copilul se naște deja. Cei care sunt aproape de termenul limită ar trebui să evite și sauna. Temperaturile - coroborate cu numeroși aditivi aromatici - se pot declanșa contracţii.
Sfaturi pentru amatorii de saună
În ultimă instanță, nu contează dacă femeia însărcinată este „antrenată” sau nu - important este să nu exagerați cu sauna. Prin urmare, trebuie luate în considerare următoarele puncte:
- Fără temperaturi ridicate: este recomandabil să folosiți băncile inferioare. Aici devine mai puțin cald. De asemenea, un vivariu sau o bio-saună sunt uneori o alternativă adecvată la varianta finlandeză.
- Nu exagerați în nici un caz: este suficientă o vizită la saună pe săptămână; nu ar trebui să existe mai mult de două sesiuni de saună pe vizită.
- Pregătirea potrivită: cine face o baie caldă de picioare înainte de a vizita sauna, stimulează sânge circulaţie și apoi pregătește corpul pentru transpirație.
- Circulație: Cei care stau întinși ar trebui să se ridice cu atenție. Riscul de circulaţie problemele sunt mai mari în timpul sarcinii.
- Evitați piscina mică și adâncă: Dacă vă place să vă răcoriți în piscina mică după saună, este mai bine să luați o rece duș în timpul sarcinii. Mai întâi răcoriți picioarele, apoi brațele și ulterior spatele și abia apoi abdomenul!
- Desigur, igiena este deosebit de importantă. Mai ales dacă sunteți gravidă, infecțiile trebuie evitate cu orice preț. Deci, dacă mergi la o saună publică, ar trebui să folosești întotdeauna un prosop proaspăt.
- După saună, este important să vă recuperați chiar și la „temperaturi normale” și să beți suficient. Deci lichidul pierdut poate fi „umplut” din nou.
Baie de aburi sau saună?
Multe femei consideră că temperaturile scăzute - între 50 și 60 de grade - sunt mai plăcute. O alternativă este baie de aburi. Aici se ating temperaturi de maxim 50 de grade. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că numeroase femei însărcinate - deși temperaturi mai scăzute predomină în baie de aburi - întâmpinați probleme mai mari cu circulația atunci când merg la baia de aburi. Motivul este căldura umedă, care pune mai multă presiune pe circulație. Important este că - indiferent dacă cineva este antrenat sau nu - semnele corpului sunt recunoscute. Cei care nu se simt bine sau cred că au sau vor avea probleme cu circulația lor ar trebui să evite sauna complet. Prin urmare, cei care nu sunt siguri ar trebui să contacteze medicul curant în prealabil.
