Un antrenament zilnic de 5 până la 10 minute este adesea suficient pentru a menține corpul liber de boli. Mușchii sunt întăriți, articulațiile sunt deplasate și sistemul circulator este promovat. Toate exercițiile sunt, de asemenea, utilizate în fizioterapie și sunt potrivite pentru imitație. Coloana cervicală trebuie întărită pe cea ... Exerciții din fizioterapie
Pentru mulți, grăsimea șoldului este o problemă și nu numai că deranjează atunci când îmbracă pantaloni noi. În același mod, mulți se simt inconfortabili și au dificultăți în a scăpa de excesul de grăsime corporală. Șoldul nu este doar o zonă cu probleme pentru femei, ci și pentru bărbați. Mai ales în această regiune, țesutului gras îi place să se acumuleze. ... Exerciții împotriva grăsimii șoldului
Exerciții pentru ca stomacul să slăbească 1 Exercițiu Așezați-vă pe podea cu mâinile la ceafă. Picioarele sunt întinse în jos. Apoi înclinați partea superioară a corpului ușor înapoi. Trageți picioarele unul după altul și întindeți-le din nou. Picioarele nu sunt puse jos și ... Exerciții pentru ca stomacul să slăbească | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Pentru toate exercițiile, faceți 2 până la 3 pase cu câte 15 repetări fiecare. Acesta este doar un ghid și trebuie ajustat la nivelul de performanță respectiv. Dacă puteți face mai puține sau mai multe repetări, numărul de repetări poate fi ajustat folosind greutatea suplimentară (gantere etc.). Altfel vei face atâtea repetări ... Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Exerciții pentru partea de jos 1 Exercițiu Sunteți într-o poziție de patru picioare, iar brațele și picioarele sunt la distanță de șold. Spatele tău este în linie și ai grijă să nu intre într-un cocoșat. Fața ta privește în jos pe podea și nu este ridicată în timpul exercițiului. Acum extindeți-vă ... Exerciții pentru partea de jos | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Exerciții pentru picioare 1 Exercițiu Sprijiniți-vă de un perete și îndoiți ușor genunchii. Picioarele trebuie să fie suficient de departe de perete, astfel încât genunchii să nu iasă peste picioare atunci când vă îndoiți genunchii până la 100 °. Puteți să țineți poziția așezat pe perete sau să vă întindeți ... Exerciții pentru picioare | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
În cazul produselor din cereale, trebuie acordată atenție compoziției amestecurilor de musli. Acestea pot avea un conținut scăzut de grăsimi, dar și neașteptat de bogate în grăsimi (vegetale). Muesli de ciocolată, dar și diverse musli de fructe pot conține 20 și mai mult procent de grăsime. Orezul și pastele sunt surse optime de amidon și conțin puțin ... Grăsime: produse din cereale și cartofi
Cocosul este popular de mii de ani datorită gustului său delicios, precum și a proprietăților sale benefice. Aparține familiei palmelor. Botanic, nuca de cocos nu aparține nucilor, ci drupelor. Asta ar trebui să știți despre nucă de cocos O mare parte din grăsimile vegetale găsite în nucă de cocos ... Cocos: intoleranță și alergie
În vremurile anterioare, când spanacul nu era pregătit să gătească pe rafturile supermarketurilor, spanacul din Noua Zeelandă era foarte apreciat ca înlocuitor al spanacului real. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de spanacul adevărat, nu se înșurubează la temperaturi calde, oferind frunze comestibile de la începutul verii până în toamnă. Iată ce ar trebui să știți despre spanacul din Noua Zeelandă ... Spanacul din Noua Zeelandă: intoleranță și alergie
Rata metabolică a puterii este consumul total de energie al unei persoane în decurs de 24 de ore minus rata sa metabolică bazală, care corespunde cerinței de întreținere în repaus. Rata metabolică a puterii depinde în principal de activitate și greutate și, la fel ca rata metabolică bazală, este exprimată în kilocalorii sau kilojoule. Deoarece este asociată o măsurare directă ... Metabolismul puterii: funcție, sarcini, rol și boli
Dovleacul de frunze de smochin, membru al familiei cucurbitelor, este una dintre cele cinci specii de dovleac la care pot fi urmărite aproape toate soiurile de dovleac cultivate în întreaga lume. Spre deosebire de majoritatea celorlalte soiuri de dovleac, cărora le plac climatul cald, destul de uscat, dovleacul cu frunze de smochin prosperă la altitudini mari umede până la aproximativ ... Smochin de frunze de smochin: intoleranță și alergie
Produsele Smoothies (în engleză: moale, blândă, netedă) pot fi făcute proaspete în multe varietăți și sunt disponibile și ca produse gata făcute în magazine. Definiție Smoothies sunt băuturi cu un conținut ridicat de fructe sau legume și o consistență cremoasă. Ingredientele sunt omogenizate cu un blender și ingrediente lichide precum suc, apă sau lactate ... piureuri
