exerciții după operație

Exerciții pentru acasă Exercițiile se pot face foarte bine acasă. Exercițiile fără echipament pot fi efectuate în timp ce stați, culcat sau în picioare: 1. exercițiu pentru complexul umăr-braț Extindeți brațele înainte, trageți coatele de lângă corp înapoi și omoplați împreună. Întindeți brațele în sus, trageți coatele lângă cap în jos și ... Exerciții pentru acasă | OP stenoza canalului spinal coloana cervicală - îngrijire ulterioară

Ce sport mă face bine - care nu? În general, orice sport în care capul este ținut ușor înclinat înainte, astfel încât canalul spinal să poată fi dilatat, este bun pentru dumneavoastră. Sporturile cu mișcări rapide, sacadate și cu o tracțiune puternică peste brațe pe coloana cervicală ar trebui evitate: joggingul poate, de asemenea, agrava ... Ce sport mă face bine - care nu? | OP stenoza canalului spinal coloana cervicală - îngrijire ulterioară