Beta alanină

Introducere

Beta alanina este un aminoacid neesențial (care apare în mod natural în organism sau sintetizat de organismul însuși), non-proteinogen și un izomer al aminoacidului alananină. Beta alanina este precursorul peptidei L-carnozină. L-carnozina se găsește în principal în țesutul nervos și muscular, unde crește performanța prin contracararea acidității musculare, întârzierea epuizării musculare și îmbunătățirea contractilității. Beta alanina este, prin urmare, cel mai bine cunoscută ca dietă completa în domeniul sportului.

Funcția și efectul

Pentru a înțelege funcția și efectul beta alaninei, este în primul rând important să înțelegem activitatea mușchilor. Când ne folosim mușchii, indiferent în ce măsură, corpul trebuie să se bazeze pe surse de energie. Primul și probabil cel mai cunoscut dintre acestea este ATP (adenozin trifosfat).

Cu toate acestea, ATP este disponibil doar într-o măsură limitată în mușchi și durează ceva timp pentru a fi format din nou. Pentru a putea continua să lucreze fizic, corpul trebuie să se bazeze acum pe rezervele de energie. Acestea sunt disponibile sub formă de glicogen (formă de stocare a carbohidrati) și trigliceride (rezerve de grăsime).

Când stocarea ATP este epuizată, așa-numita glicoliză începe relativ repede. Acesta este un proces de degradare a glicogenului, în care se formează fosfați și energie bogate în energie carbohidrati sunt furnizate fără oxigen. Deoarece oxigenul este absent, se produce mai mult acid lactic în celulele musculare.

Mușchii supraacidifică. În aceste condiții, mușchii nu mai pot funcționa, astfel încât activitatea s-ar opri. Aici intervine Beta Alanine.

După cum sa menționat deja, este sintetizat în organism la L-carnozină, printre altele. La rândul său, L-carnozina previne scăderea nivelului pH-ului și astfel previne sau întârzie acidificarea mușchilor. Atletul se poate antrena astfel mai mult.

Pe lângă proprietățile pozitive din domeniul sportiv, beta alanina este utilizată și pentru alte reclamații sau imagini clinice. Acestea includ, de exemplu, tulburări psihosomatice și stări de anxietate. Acest subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: aminoacizi și sport

Efectele secundare ale Beta Alaninei

Beta Alanina este în general un aminoacid foarte bine tolerat. Deoarece beta alanina este produsă în mod natural de către organism, este posibil ca, în cazuri rare, când se iau doze mari pentru prima dată, simptome precum durere abdominală sau pot apărea alte afecțiuni gastro-intestinale ușoare. În ciuda tolerabilității bune, există reacții adverse tipice, în special în caz de supradozaj accidental.

Parestezie: Acesta este termenul folosit pentru a descrie lipsa de senzație a pielii. În cazul beta alaninei, acestea sunt în principal furnicături ale scalpului sau mâncărime ușoară. Simptomele sunt cauzate de o creștere pe termen scurt a histamina (un produs rezidual în formarea L-carnozinei).

Pentru a evita acest lucru, se recomandă împărțirea dozei de Beta Alanină în mai multe doze individuale. Deficiență de taurină: Taurina și Beta Alanina au aceeași cale de transport în corp. Dacă beta alanina este administrată în mod constant, poate exista concurență și, astfel, o golire constantă a depozitelor de taurină, deoarece beta alanina inhibă competitiv taurina.

Cu toate acestea, acest lucru este alarmant numai dacă o supradoză de Beta Alanină este luată permanent. Subiecte similare: Leucina

• Parestezie: Acesta este termenul folosit pentru a descrie lipsa de senzație a pielii. În cazul beta alaninei, acestea sunt în principal furnicături ale scalpului sau mâncărime ușoară.

Simptomele sunt declanșate de o scurtă creștere a histamina (un produs rezidual în formarea L-carnozinei). Pentru a evita acest lucru, se recomandă împărțirea dozei de Beta Alanină în mai multe doze individuale. - Deficiență de taurină: Taurina și Beta Alanina au aceeași cale de transport în corp. Dacă beta alanina este administrată în mod constant, poate exista concurență și, astfel, o golire constantă a depozitelor de taurină, deoarece beta alanina inhibă competitiv taurina. Cu toate acestea, acest lucru este alarmant numai dacă o supradoză de Beta Alanină este luată permanent.