Ce sport mă face bine - care nu? | OP stenoza canalului spinal coloana cervicală - îngrijire ulterioară

Ce sport mă face bine - care nu?

În general, orice sport în care cap este ținut ușor înclinat înainte astfel încât canalul spinal poate fi dilatat este bine pentru tine. Sporturile cu mișcări rapide, sacadate și cu o atracție puternică asupra brațelor de pe coloana cervicală trebuie evitate: Jogging poate, de asemenea, agrava simptomele, ca la fiecare pas a şoc străbate întregul corp. Mersul pe jos, pe de altă parte, este mai blând și este, de asemenea, foarte benefic pentru mobilitatea brațelor.

adecvat antrenament cu greutati în sala de gimnastică este, de asemenea, foarte importantă și trebuie făcută în mod regulat pentru o perioadă mai lungă de timp. yoga or Pilates poate fi de asemenea făcut, dar trebuie început cu atenție la început.

  • Tenis
  • Suc de fructe
  • handbalul
  • volei

Prognoză

În general, prognosticul după canalul spinal chirurgia stenozei pe coloana cervicală este bună. Întrucât constricția canalul spinal a fost eliminat, nervi sunt eliberate și simptomele de constricție scad. Fizioterapia de susținere poate îmbunătăți ultimele simptome existente.

Desigur, construirea musculară a scurtului gât mușchii, dar și a spatelui superior sunt importante pentru a obține o îmbunătățire pe termen lung. Uneori rămân probleme minime, cum ar fi furnicături în mâini atunci când sunt exercitate incorect sau pe termen scurt durere, dar acestea pot fi controlate printr-o terapie simplă.