distinge

Întinderea cu un singur dispozitiv | Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Intinderea cu un singur dispozitiv Cei care au echipamentele necesare acasă sau practica de fizioterapie este echipată corespunzător, pot întinde coloana cervicală cu ajutorul dispozitivelor. Unul dintre aceste dispozitive este așa-numitul dispozitiv de extensie, care ajută la întinderea și ameliorarea coloanei cervicale. Un alt ajutor sunt dispozitivele TENS (TENS = ... Întinderea cu un singur dispozitiv | Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Exercițiile de întindere în special sunt esențiale pentru mobilitatea coloanei cervicale. Prin întinderea mușchilor, circulația sângelui este favorizată și mușchii sunt prelungiți. Tensiunile pot fi astfel eliberate și mobilitatea și flexibilitatea coloanei cervicale îmbunătățite. Multe exerciții de stretching pot fi făcute acasă, la birou sau chiar ... Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Bursita este adesea cauzată de activități unilaterale sau mișcări repetitive, cum ar fi atunci când faci casă la casă. Dezechilibrele musculare sau postura slabă pot provoca, de asemenea, bursita cotului, deoarece ridicarea constantă a umărului crește tonul întregii zone umăr-gât, a zonei brațului și a încărcării pe cot. Un ... Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Terapia unei bursite a cotului | Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Terapia unei bursite a cotului În terapie, este deosebit de important să găsiți cauzele bursitei și să le tratați în mod specific. În majoritatea cazurilor, există o suprasolicitare a musculaturii antebrațului, care a fost cauzată de mișcări unilaterale. Zona în care se află mușchii extensori ai mâinii este deosebit de ... Terapia unei bursite a cotului | Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Sporturi pentru bursita cotului Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Sportul pentru bursita cotului Sportul în caz de bursită la cot depinde de tipul de sport. Antrenamentul pentru trunchi și picioare fără implicarea brațului este posibil fără ezitare. Sporturile de retragere precum tenis, badminton sau squash trebuie evitate, deoarece orice tulpină poate agrava simptomele. Instruirea ar trebui să fie doar ... Sporturi pentru bursita cotului Exerciții eficiente pentru bursita cotului

Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Displazia șoldului este o malezvoltare congenitală a acetabulului. Acetabulul este aplatizat și capul femural nu poate fi ancorat corespunzător în acoperișul acetabular. Fiecare al treilea copil se naște cu această malformație și în 40% din cazuri malformația se găsește pe ambele părți. Fetele sunt de șase ori mai frecvent afectate decât băieții. ... Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Măsuri fizioterapeutice | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Măsuri fizioterapeutice Cauzele displaziei șoldului pot fi sarcini multiple, nașteri premature, antecedente familiale și poziția copilului în uterul mamei. Imediat după naștere, pot fi detectate asimetrie, dificultăți în răpire și un pli fesier. O examinare cu ultrasunete oferă în cele din urmă claritate. Cel mai mare risc în displazia articulației șoldului este riscul de ... Măsuri fizioterapeutice | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Displazia șoldului la copil | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Displazia șoldului la bebeluș Imediat după naștere, bebelușul dezvoltă o poziție blândă. Piciorul afectat sau ambele picioare prezintă un handicap clar de răpire. Dacă este afectat doar un picior, acesta este de obicei mutat mai puțin decât piciorul sănătos și pare a fi mai scurt. Este clar vizibilă o altă pliere a pielii pe fese. ... Displazia șoldului la copil | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 4

„Cercuri de umăr” Cu brațele întinse, înconjoară-ți umerii din față / în sus până în spate / în jos. Procedând astfel, îndreptați-vă sternul în sus și trageți omoplații profund înapoi. De asemenea, puteți înconjura umerii înapoi. Efectuați exercițiul de aproximativ 15 ori. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții împotriva durerii laterale a gâtului 1

„Stretch Lateral” Înclinați-vă urechea în timp ce stați sau stați pe umărul respectiv cu partea superioară a corpului. Privirea și bărbia sunt în mod constant drept înainte. Apăsați umărul opus în jos, astfel încât să puteți simți întinderea acolo. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou 2

„Întinderea laterală a trunchiului” Din poziție verticală dreaptă, împingeți brațul stâng întins pe coapsa stângă cât mai departe posibil. înclină trunchiul spre partea stângă, astfel încât să simți o întindere pe partea dreaptă a trunchiului. Țineți scurt și apoi schimbați părțile. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții împotriva bărbiei duble

Când se uită în oglindă, așa-numita bărbie dublă îi deranjează pe mulți dintre cei afectați. Scopul bărbiei duble este de a reduce grăsimea și de a întări mușchii în acest moment. Cu toate acestea, aceste persoane nu trebuie neapărat să fie supraponderale. Persoanele cu greutate normală și persoanele subțiri pot suferi, de asemenea, de o bărbie dublă. În ... Exerciții împotriva bărbiei duble