Sport pentru bursita cotului
Sport în caz de bursita în cot depinde de tipul de sport. Antrenamentul pentru trunchi și picioare fără implicarea brațului este posibil fără ezitare. Sporturi de recul cum ar fi tenis, badmintonul sau squashul trebuie evitate, deoarece orice tulpină poate agrava simptomele.
Instruirea ar trebui reluată numai atunci când durere a dispărut complet, deoarece o iritație minimă poate reinduce bursita. În mod similar, sporturile care pun o încărcătură mare pe umeri și brațe, cum ar fi canotaj, vâsla, volei, handbal, nu sunt recomandate în faza acută. Mergând cu bicicleta și de înot se poate face dacă nu cauzează durere.
Dacă terapia funcționează bine și durere iar inflamația dispare, antrenamentul poate fi început cu atenție. În general, este important să aveți mușchii bine dezvoltați ai spatelui și umărului. Cu cât musculatura este mai bine antrenată, cu atât pacientul trebuie să compenseze mai puțin prin modificarea tensiunii musculare și este mai puțin înclinat să supraexerce anumite structuri. Antrenamentul funcțional și antrenamentul pe mașini pot ajuta la formarea mușchilor.
Cât durează bursita?
Durata unui bursita depinde de terapie și de severitatea inflamației. Dacă cauzele sunt clarificate corect, tratamentul poate fi efectuat în consecință. Dacă există o supraîncărcare, sarcina trebuie redusă la minimum.
În plus, mușchii afectați și tensionați pot fi slăbiți prin tehnici de țesut moale și fasciale. Dezechilibre musculare sunt instruiți cu exerciții adecvate. Dacă simptomele nu se ameliorează cu terapia conservatoare, un medicament antiinflamator poate fi injectat sau administrat sub formă de tablete. Cât durează inflamația nu poate fi determinat exact. Dacă se acționează la primele simptome, faza de vindecare se scurtează enorm și cu cât pacientul așteaptă mai mult, cu atât inflamația devine mai cronică.
Rezumat
Bursa înconjoară os, tendoane și ligamente și servește ca o protecție de pernă și de frecare. Inflamația burselor la cot se manifestă de obicei ca durere persistentă în zona articulației, radiantă de la originea grupului extensor până la degete. Durerea poate radia și în sus de-a lungul tricepsului.
În cea mai mare parte există o restricție a mișcării în flexia finală. Durerea se agravează la stres și apare de obicei brusc în timpul nopții. Bursita la cot este adesea cauzată de supraîncărcare și de o mișcare unilaterală permanentă.
Acest lucru duce la supraîncărcarea structurilor musculare care irită bursa. Mișcarea restrânsă, durerea severă în condiții de stres sau pe timp de noapte în repaus sunt simptome clasice. În terapie, tensiunea musculară în antebrațul și umăr-gât zona este tratată, malpozițiile coloanei vertebrale sunt corectate și mușchii extensori ai mâinii sunt tratați în mod specific. Antrenamentul excentric de acumulare a mușchilor este deosebit de eficient în tratamentul bursitei.
Bandajele, kinesiotape-urile și unguentele sunt opțiuni bune de sprijin în tratamentul bursita cotului. În funcție de sarcina de pe braț, sportul trebuie evitat și trebuie reluat numai după ce simptomele au dispărut.
Toate articolele din această serie:
