Rep. Negativi | Răniri și pericole de culturism
Rep. Negativi cu aprox. 5 repetări, strângeți mușchiul până când acesta este complet epuizat. Dacă nu mai sunt posibile repetări, mușchiul este stresat în continuare de o muncă lentă (excentrică) până la poziția inițială prin 2-3 repetări. Partenerul de instruire preia partea muncii de depășire (concentrică). Metoda repetărilor negative cauzează ... Rep. Negativi | Răniri și pericole de culturism