Dacă ești în cele mai bune dintre sănătate, sportul sub orice formă este sănătos și, de asemenea, întărește propriul sistem de apărare al corpului. Dar chiar și cu o răceală banală sau o ușoară răceală acest principiu nu se mai aplică! Sistemul propriu de apărare al corpului trebuie să funcționeze la viteză maximă în timpul răcirii pentru a combate agenții patogeni.
Sportul este un factor de stres suplimentar pentru organism în această fază și poate avea chiar consecințe fatale. De exemplu, în timpul infecțiilor febrile, în special în timpul activităților sportive, agenții patogeni pot fi transferați în sânge, ducând la o inflamație a inimă muşchi. Cu toate acestea, exercițiile fizice moderate pot fi de asemenea utile pentru ameliorarea simptomelor.
De exemplu, dacă suferiți de dureri de cap, poate fi recomandabil să faceți exerciții ușoare în aer proaspăt pentru a reîmprospăta creier cu oxigen. Chiar dacă aveți o răceală ușoară care nu este însoțită de simptome precum febră, tuse sau oboseală generală, de obicei nu există nimic de spus împotriva blândului rezistenţă Instruire. Cu toate acestea, ar trebui întotdeauna asculta corpul tău și nu te supraexercita sau răcori.
Totuși, dacă moderezi efortul, poți chiar să îți activezi propriile puteri de autovindecare. Exercițiile fizice în timpul sportului se îmbunătățesc sânge circulație în tot corpul, ceea ce aduce beneficii și membranelor mucoase nazale. Exercițiul în aer proaspăt este, în general, recomandat chiar și în timpul iernii reci (dacă ești sănătos și în formă), atâta timp cât te îmbraci suficient de cald, propriile apărări ale corpului sunt îmbunătățite.
Practic, nu este recomandat să faci sport dacă simptomele depășesc o ușoară răceală și tuse. În aceste cazuri sistemului imunitar poate fi suplimentar slăbit de sport. Simptome precum febră sau umflate limfă nodurile sunt contraindicații la exerciții.
O pauză de la sport este, de asemenea, indicată în timp ce luați antibiotice. Nu contează dacă medicamentul este luat pentru boli respiratorii sau alte boli. Pericolul exercițiului fizic timpuriu este întotdeauna că boala va urma un curs mai lung sau mai periculos. Deci, dacă nu vă simțiți în formă, ar trebui să o faceți și voi asculta corpului tău și permite-i să ia o pauză de la sport.
