Care sunt riscurile dacă fac sport în ciuda răcirii?
- Frigul poate fi transportat
- Evoluția bolii se poate agrava semnificativ, cu simptome mai severe
- Nivelul de performanță scade brusc în loc să se îmbunătățească
- Pierderea vehiculului și lipsa de aparență în viața de zi cu zi sunt în creștere
- Poate ajunge la o inflamație a mușchilor inimii, care se poate termina în cel mai rău proces fatal
- Slăbiciunea persistentă a inimii poate apărea în cursul miocarditei
- Pot apărea aritmii cardiace
Cât trebuie să fie pauza sportivă?
Sportivii profesioniști și recreaționali se tem adesea că vor trebui să ia o pauză lungă de antrenament dacă sunt slăbiți de o răceală și sunt antrenați cu grijă condiție se deteriorează ca urmare. Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți de faptul că reluarea timpurie a antrenamentului atletic poate fi o mare presiune asupra corpului slăbit și că sănătate condiție va suferi mai degrabă decât să fie îmbunătățit de activitatea atletică. Luarea unei pauze de la sport este recomandată de mulți experți pentru fiecare răceală, gripă și orice alt tip de boală virală pentru a preveni consecințe grave.
În orice caz, ar trebui să începi să te antrenezi din nou încet după pauza sportivă și să dai corpului timp să revină la vechea sa formă. A gripă sau frigul nu trebuie subestimat; ar trebui să fii atent în orice caz și să iei boala în serios. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să întrerupeți antrenamentul ori de câte ori aveți o răceală.
O pauză sportivă de două până la trei săptămâni este de obicei suficientă pentru a evita consecințe grave precum inimă inflamație musculară. Cu siguranță ar trebui asculta corpul tău și nu exagera niciodată începând să te antrenezi prea devreme. Dacă nu vă simțiți suficient de în formă pentru a merge la serviciu sau pentru a vă desfășura rutina zilnică, atunci nu ar trebui să faceți niciun sport. Este logic să aștepți câteva zile mai mult cu sportul după ce frigul s-a calmat pentru a-ți economisi suficient puterea fizică. febră-grat timp de cel puțin două până la trei zile fără a lua niciun medicament înainte de a începe din nou să facă mișcare. Aceasta nu înseamnă că este interzis orice fel de exercițiu, deoarece o plimbare în aer curat vă poate face bine, ameliora simptomele și accelera procesul de vindecare.
