Dacă vrei să fii cool, trebuie să suferi, mai ales dacă geanta de școală este prea grea sau montată incorect. Trei sferturi din toți elevii de școală elementară trebuie să meargă în jurul materialelor școlare mai grele decât se recomandă pentru vârsta și greutatea lor. Aflați ce părinți și elevi ar trebui să aibă grijă aici.
Tine cont de semnele de avertizare ale corpului
„O geantă de școală nepotrivită poate suprasolicita coloana vertebrală a unui copil”, explică ortopedul Dr. Claus Carstens de la Spitalul Universitar Heidelberg. "Acesta poate conduce la tensiunea musculară și durere. ” Adulții de multe ori nu mai țin cont de semnalele de avertizare ale corpului lor. Copiii, pe de altă parte, reacționează instinctiv corect atunci când se simt inconfortabil sau în care se simt durere: Ei pur și simplu nu vor să continue.
Nealinierile coloanei vertebrale ale unui copil nu trebuie luate cu ușurință
Materialele școlare dintr-o geantă care sunt conforme cu DIN 58124 și pe care este posibil să nu lipsească marca GS pentru siguranța testată sunt ambalate corespunzător. Bine ajustat, ghiozdanul se închide în partea de sus cu linia umerilor și se află aproape de spate. În nici un caz marginea inferioară a ghiozdanului nu trebuie să se sprijine pe sacrum. Curelele de umăr trebuie să aibă o lățime de cel puțin patru centimetri, bine căptușite și ușor ajustabile în lungime. În acest fel, greutatea este distribuită uniform. Atunci când testează ghiozdanul înainte de a-l cumpăra, părinții trebuie să se asigure că libertatea de mișcare a copilului nu este restricționată de ghiozdan. Un ghiozdan necorespunzător crește semnificativ riscul de accidente. Purtarea corectă a ghiozdanului este, de asemenea, un aspect important. Prinderea ghiozdanului peste un umăr poate părea „rece”, dar pune la fel de multă presiune asupra scheletului copilului ca o geantă de umăr nepotrivită. Copilul compensează tulpina unilaterală prin căderea într-un spate gol (lordoză) și îndoire longitudinală (scolioză). Rezultatul este tensiunea musculară și problemele de postură. Potrivit Institutului de Ortopedie Sportivă de la Universitatea Germană de Sport din Köln, jumătate dintre copiii din școală prezintă deja slăbiciuni și deteriorări posturale. Cu toate acestea, motivul pentru aceasta nu este doar încărcarea greșită. „Copiii noștri nu se mișcă suficient”, explică dr. Carstens. „Exercițiul compensator este extrem de important, mai ales atunci când copiii preferă să-și petreacă timpul liber în fața televizorului sau a computerului.” Fie că este vorba de gimnastică, dans sau fotbal, ar trebui să fie distractiv și să întărească mușchii abdominali și ai spatelui. Majoritatea sporturilor antrenează și simțul echilibra, care devine puternic provocat odată cu începerea școlii și purtând ghiozdanul.
Important: o verificare zilnică a ghiozdanului!
Părinții ar trebui să se asigure că copilul lor duce la școală doar ceea ce are nevoie cu adevărat. De mulți ani, sănătate companiile de asigurări și asociațiile de copii au desfășurat în mod regulat așa-numitele campanii de cântărire în școli pentru a verifica greutatea ghiozdanelor. Rezultatul este întotdeauna același: greutatea majorității ghiozdanelor este prea mare. Elevii de liceu din clasa a XI-a duc până la douăsprezece kilograme, un elev din ultimul an de liceu încă opt kilograme. „Majoritatea copiilor poartă prea mult”, confirmă medicul Kirsten Reinhard. Un ghiozdan ambalat nu trebuie să cântărească mai mult de 10-12.5% din greutatea corporală a copilului. Pentru un elev de clasa întâi care cântărește 20 de kilograme, asta înseamnă nu mai mult de două până la maximum două kilograme și jumătate. Prin urmare, o verificare zilnică a ghiozdanului este esențială. Copiii ar trebui să învețe să-și împacheteze propriile valize la o vârstă fragedă. Pur și simplu să introduceți tot ce este necesar în cursul săptămânii este extrem de convenabil pentru multe persoane puțin leneșe. Dar tocmai acesta este punctul în care părinții ar trebui să intervină și să-i explice copilului de ce este importantă pentru ei o geantă cât mai ușoară sănătate. Multe cărți nu sunt folosite în fiecare zi, iar atlase grele sunt cel mai bine lăsate în clasă după consultarea profesorului. Jucăriile electronice, cum ar fi playere MP3 și Gameboys, adaugă greutate și nu își au locul în ghiozdan.
Substanțe nocive în ghiozdanul școlii
Pentru copiii de vârstă școlară primară sunt potrivite ghiozdanele din plastic, care nu trebuie să cântărească mai mult de 1200 de grame atunci când sunt goale. Ghiozdanele din piele, pe de altă parte, nu numai că au o greutate tare prea mare. Tot din punct de vedere al impermeabilității, majoritatea modelelor din piele lasă mult de dorit. În plus, revista Ökotest a găsit reziduuri de substanțe chimice toxice PCP (pentaclorofenol) în pielea tuturor ghiozdanelor din piele testate cu doar trei ani în urmă, dar chiar și ghiozdanele din plastic nu erau libere de substanțe nocive în multe părți.
Lista de verificare a ghiozdanului:
- Alegeți culori strălucitoare, strălucitoare; căutați marca GS și DIN 58124, garantează reflectoare suficiente și, astfel, o protecție mai bună a copilului în trafic.
- Geanta de școală ambalată nu trebuie să depășească 10% din greutatea corporală. Împachetați seara pentru a doua zi, lăsați balastul inutil.
- Depuneți cărți grele și caiete în școală, dacă este posibil.
- Ghiozdanul umplut trebuie să se potrivească perfect de spate, partea din spate trebuie să fie bine căptușită și să aibă o formă ideală pentru a se potrivi corpului. Cu o potrivire adecvată, ghiozdanul se închide în partea de sus cu linia umerilor și nu alunecă la mers.
- Mai degrabă „neîncrezător” decât bolnav: explicați-i copilului de ce este important să purtați corect geanta școlii.
- Rucsacurile și gențile de umăr nu sunt adecvate ca ghiozdane, în special la vârsta școlii primare. Și aici, sănătate vine înainte de simțul modei.
