Îndoirea corpului superior: într-o poziție așezată, așezați corpul superior între picioare înainte. Doar lăsați-l să atârne și lăsați să scadă toată tensiunea. Când vă îndreptați, o vertebră va fi îndreptată din nou, vertebră cu vertebră. Continuați cu următorul exercițiu.
Rolați: în poziție culcat, trageți ușor genunchii spre voi. Această poziție poate fi menținută timp de câteva secunde sau modificată prin mișcări ușoare de legănare. Continuați cu următorul exercițiu.
În decubit dorsal, apăsați ferm partea inferioară a spatelui în podea, tensionând stomacul. Genunchii sunt înclinați la 90 ° în aer. Un picior este apoi întins sub tensiune abdominală și ghidat cu călcâiul spre podea (nu vă așezați). Aceasta este urmată de 10 whl. apoi schimbarea. Fă o pauză de ... Stenoza canalului spinal - Exerciții 5
Presare pe perete: stai cu tocurile, fesele, spatele și omoplații pe perete. Țineți în mâini o greutate (aprox. 1-2 kg) sau cele două capete ale unei terase pe care stați. Acum apăsați ferm partea din spate ferm pe perete, în timp ce ambele brațe sunt întinse în fața ... Stenoza canalului spinal - Exerciții 6
Box: Îndoiți ușor genunchii, încordați-vă stomacul și așezați ambele brațe în partea superioară a corpului. Țineți o greutate (sticlă de apă, halteră) în mâini și îndoiți coatele cu 90 ° de fiecare dată. Din această poziție efectuați mici mișcări rapide de box. Partea superioară a corpului și șoldurile vor să se rotească, ceea ce trebuie evitat ... Stenoza canalului spinal - Exerciții 7
O stenoză a canalului spinal al coloanei lombare este o îngustare a canalului spinal al coloanei vertebrale. Tratamentul conservator al acestei îngustări este pur simptomatic, adică se tratează durerea cauzată, nu îngustarea canalului spinal. Aproape toate (> 95%) stenozele canalului spinal ale coloanei lombare pot fi tratate cu succes ... Exerciții de stenoză a canalului spinal
Stenoza canalului spinal înseamnă că canalul osos, în care fibrele nervoase ale măduvei spinării rulează în direcția picioarelor, este restrâns și structurile conținute sunt, prin urmare, expuse la o presiune punctuală crescută. Acest lucru poate duce la dureri de spate, care pot radia în picioare și la o senzație difuză de ... Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală
Exerciții de fizioterapie Mai multe exerciții pot fi găsite în: Stenoza canalului spinal - exerciții pentru acasă, stenoza canalului spinal în coloana lombară - școala din spate Exerciții abdominale: Culcați-vă pe spate, picioarele dvs. pot fi fie aprinse, fie întinse pe o minge de gimnastică sau zaruri, brațele tale sunt întinse și ... Exerciții din fizioterapie | Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală
Resurse Printre ajutoarele pentru stenoza canalului spinal care pot ameliora simptomele și sunt plătite de compania de asigurări de sănătate se numără ortezele spinale care pot fixa și imobiliza coloana vertebrală parțial sau complet. Corsetele și corsetele aparțin, de asemenea, acestor orteze spinale. Adesea conțin elemente pentru armare, cum ar fi tije metalice sau ... Resurse | Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală
Prognoză Ca boală cronică degenerativă, stenoza canalului spinal nu este vindecabilă cauzal. În majoritatea cazurilor, prezintă un curs progresiv foarte lent și simptomele cresc ușor de-a lungul anilor. Cu toate acestea, pot apărea și faze acute cu o agravare rapidă a simptomelor, de exemplu atunci când este implicat un disc intervertebral sau un ... Prognostic | Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală
Informații generale Stenoza coloanei vertebrale în coloana lombară poate fi congenitală sau dobândită, dar în majoritatea cazurilor se dezvoltă pe parcursul vieții datorită supraîncărcării unilaterale a coloanei vertebrale, posturii slabe, lipsei de mișcare și proceselor degenerative la bătrânețe. Toate articolele din această serie: Stenoza canalului spinal în coloana lombară ... Informații generale | Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală
Se vorbește despre stenoza canalului spinal atunci când există o îngustare a canalului spinal, în care se află măduva spinării cu nervii. Poate duce la dureri regionale de spate, dar și la deficite neurologice în zona sensibilității sau funcției motorii. Îngustarea măduvei spinării este cauzată de ... Stenoza canalului spinal în coloana lombară - spate școală
